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上班族早餐吃什么最好呢？

發(fā)布時間： 2015-12-17 17:27:32      來源：網(wǎng)絡(luò)
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上班族的早上上班都是比較的匆忙嗎，那么上班族上班早餐要吃什么好呢？吃早餐要注意哪些呢？下面我們就來了解一下。

酸奶玉米餅

主料：酸奶200毫升，面粉50克，玉米面50克，雞蛋1個，葡萄干、桂圓干適量。

做法：

1、將面粉與玉米面混合，勻;

2、將雞蛋打入面粉中，再倒入酸奶，攪拌均勻成糊狀;

3、將葡萄干和桂圓干切碎一些，倒入面糊中，攪拌均勻;

4、用不沾鍋小火加熱，不用倒油，倒入一勺調(diào)好的面糊，蓋上鍋蓋，小火燜一兩分鐘;

5、待面餅表面起小泡，且餅身顏色變得金黃，翻個面，再略燜1分鐘即可。

營養(yǎng)價值：

1、用酸奶代替水來做早餐餅，營養(yǎng)一下子大大提升。

2、而且餅中用了一半的玉米面，比純白面的營養(yǎng)更加豐富，膳食纖維也大大增加。

3、葡萄干和桂圓干是對女性非常好的食物，可以補充氣血，養(yǎng)血養(yǎng)顏，用它們來代替糖調(diào)節(jié)甜度，會帶來更加香甜豐富的口感。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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