長(zhǎng)了老年斑的老年朋友,只需要借助一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高肝臟、胰臟功能,加速過(guò)氧化物的排泄,就可以促使老年斑消退。
運(yùn)動(dòng)消除老年斑:
1、轉(zhuǎn)腿仰臥,兩腳分開(kāi),分開(kāi)的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲,盡量向右側(cè)傾倒,左肩緊貼床上進(jìn)行吸氣。然后,右臂帶動(dòng)胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn),保持此姿勢(shì)盡可能長(zhǎng)的時(shí)間。反復(fù)做2~3次后,左右交換。
2、抱膝仰臥,兩腳分開(kāi),分開(kāi)的幅度與腰寬相等。兩臂側(cè)平舉,上體抬起,屈左腳,右手抱膝,維持一會(huì)兒,之后身體還原放松。反復(fù)做2~3次后,左右交換,以同樣的方式再進(jìn)行2~3次。
以上動(dòng)作每天反復(fù)做兩次。長(zhǎng)期堅(jiān)持,強(qiáng)肝助胰,能逐漸提高全身機(jī)體功能,消退老年斑。此外,平時(shí)站著的時(shí)候,可以來(lái)回扭動(dòng)腰部,也能加強(qiáng)內(nèi)臟的代謝能力。
拍打經(jīng)絡(luò)消除老年斑:
對(duì)于手背上的老年斑,則可以通過(guò)拍打經(jīng)絡(luò)來(lái)消除。
手背為陰陽(yáng)兩經(jīng)匯聚交接處,經(jīng)常拍打可加速血液循環(huán)。
(責(zé)任編輯:zxwq)