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豆?jié){補虛潤燥冬季養(yǎng)生的搭配喝法

發(fā)布時間： 2015-12-17 17:31:09      來源：網(wǎng)絡(luò)
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豆?jié){是常見的豆制品，豆?jié){具有補虛潤燥的作用。那么冬季養(yǎng)生怎么喝豆?jié){呢？豆?jié){跟哪些食物搭配養(yǎng)生效果更好呢？下面就來了解一下。

豆?jié){在歐美享有“植物奶”的美譽，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養(yǎng)素。秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽;夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。

豆?jié){最完美的四個搭檔

1、紅棗

豆?jié){味甘、性平，有健脾養(yǎng)胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;紅棗更有補血養(yǎng)顏的作用，這款五谷豆?jié){具有很好的秋季潤燥養(yǎng)顏的功效。

推薦：紅棗豆?jié){

材料：干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗(小)10枚(或大紅棗5枚)。

做法：1、將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;

2、將大米淘洗干凈;將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;

3、接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆?jié){。

提示：煮豆?jié){的時候，豆?jié){煮沸時的溫度大概是80多度，應(yīng)該續(xù)煮約五分鐘達到100度才能煮熟，如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 豆?jié){與哪些食物搭配更營養(yǎng) 冬季喝豆?jié){有哪些好處 豆?jié){怎么喝養(yǎng)生

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