牛油果怎么吃效果好

牛油果中所含有的油是不干性油，使用之后可以對肌膚起到高級spa的功效。不過，牛油果在生活中并不是非常的常見，這也導致很多人不清楚這種水果應該怎么吃效果最好，同時味道也最好。牛油果的吃法有很多，最為常見的就是制作成牛油果奶昔，這樣吃起來不油膩，味道也非常的好。

具體的牛油果怎么吃效果好如下：

第一：牛油果奶昔

這種牛油果的使用在生活中是比較常見的，將牛油果和適量的牛奶一起放在攪拌機中，完全攪拌之后放入冰箱冷藏，這樣一份牛油果奶昔就大功告成了，冷藏之后風味更加喲！

第二：牛油果蝦仁

這種牛油果的吃法在現(xiàn)在是最流行的一種，首先我們需要準備好牛油果、新鮮的蝦仁、南瓜還有各種調味品。將蝦仁清洗干凈，然后南瓜切小塊備用，牛油果的果實則是用勺子輕輕的挖出來備用。將準備好的所有食材一起放入鍋中攪拌，然后小火熬煮。最后面就是加上各種調味品了，可以根據(jù)自己的喜好制作成甜的或者的咸的，然后放入烤箱烤一下就足夠了。

第三：牛油果沙拉醬

首先我們需要準備好牛油果、香蕉、蘋果、哈密瓜以及獼猴桃等多種水果，然后將所有的水果去皮之后切片放入玻璃瓶中，最后放入自己喜歡的沙拉醬直接攪拌就可以吃了。

第四：牛油果煮湯水

這種做法是市面上并不常見，但是味道卻非常的不錯。將牛油果、雪梨、蘋果還有白砂糖準備好，這是因為牛油果油性大同時味道也比較苦，所以需要選擇一些味道比較甜的東西來中和一些。將水果切片，然后和白砂糖一起放入鍋中熬煮幾分鐘就可以起鍋了。

第五：蜂蜜牛油果

將牛油果對半切開之后去核以及去皮，然后一半的牛油果果肉放入碗中，加上少量的蜂蜜快速的攪拌之后放入嘴巴中服用。這樣方法可以讓牛油果的口感更佳的爽口，同時和蜂蜜相結合之后帶有不同的風味。

如果是感覺到肚子餓，那么可以將蜂蜜換成煉乳，然后按照剛才介紹的方法服用，這樣的制作的牛油果味道甜美，但熱量比較高，也可以加入少量的肉桂粉，風味更加獨特。

第六：牛油果酸奶

這種吃法一定要選擇非常熟的牛油果，綠的牛油果采摘之后常溫放置三到四天的時間，這種的牛油果可以非常輕松的撕下外皮，對半切開之后取出果核，將果肉放到碗中碾碎，再加上適量的酸奶，攪拌之后加上蜂蜜還有果醬，然后服用。

小編建議大家加上一些蜂蜜就好了，如果有條件也可以放上少量的檸檬汁或者是小腰芒肉，這樣制作出來的味道也是非常不錯。

第七：醬油牛油果

牛油果對半切開之后去掉果核，然后果肉放到碟子中，再加上少量的日本醬油。將準備好的材料放入烤箱中，五分鐘之后取出來，切片服用就可以了。這種食譜也可以選擇冷的牛油果，不過如果有條件最好用熱的醬油，這樣味道更香。

第八：牛油果土司

將牛油果果肉取出，然后碾壓成逆轉，再加上少量的食鹽、白砂糖還有胡椒粉。將土司放到烤箱中烘烤三分鐘，最后涂抹上做好的牛油果醬就可以了。

第九：牛油果雜果沙拉

將生的牛油果對半切開，然后去核果肉切丁，最好選擇剛剛由綠轉褐色的牛油果最好。選擇你喜歡的水果還有蔬菜，切好備用。將牛油果還有適量的漿果和果蔬一起攪拌，最后再加上一些蜂蜜芥末汁就足夠了。

第十：三文魚蘆筍牛油果沙拉

將新鮮的牛油果切小塊備用，三文魚還有蘆筍則是洗干凈切片備用。油鍋熱了之后加入三文魚，兩面煎熟之后加入蘆筍，再加上食鹽還有胡椒。起鍋之后加上牛油果攪拌服用。

小編建議

牛油果怎么吃效果好，相信通過這篇文章大家都已經(jīng)具有一定的了解。在本篇文章中小編為大家介紹了十種牛油果吃法，大家在生活中可以靈活使用。牛油果服用之后對身體好處很多，長期堅持服用身體也可以越來越健康。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：zxwq）