秘訣1戒肉食菜
這半年以來,水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧,我已經(jīng)完全戒吃肉,以前試過很多減肥方法都不成功,都是因為我貪吃忍不了口,又不肯戒口,減肥要成功,其實關(guān)鍵就是要忍,如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉,當(dāng)你減到滿意的磅數(shù)后,便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和湯水,一定可以瘦下來。
秘訣2跑步、跳舞
減肥一定要配合運動,我一有時間就在家中跑跑步機(jī),每天我都會用跑步機(jī)跑步一小時,如果是在外地工作,就用游泳替代,同時我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞,每次都跳一個小時,最初覺得好辛苦,后來發(fā)覺跳舞對保持身體線條很有幫助,大家都可以考慮這種減肥方法。
秘訣3適當(dāng)加大工作量
其實人最怕閑著,人一閑嘴就容易饞,而且不愿意運動,會犯懶。而如果你用工作來填補(bǔ)空閑時間,你就沒有時間去想該吃什么零時,沒有時間去考慮最近減肥什么都吃不了,那么自己控制飲食的意志力也會增強(qiáng)。
所以我在減肥期間除了拍電影,還有新唱片推出,工作量之大,是我往日的兩倍,而我一有時間就在家中跑跑步機(jī),另外還為了新歌的舞步排練了三天,每天跳足12小時,這是我第一次跳這樣激烈的舞,手腳全都傷了呢!
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(責(zé)任編輯:zxwq)