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快速減肥的三個(gè)妙招

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-21 18:01:15      來源：網(wǎng)絡(luò)
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減肥，如何快速減肥呢？快速減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下快速減肥的三個(gè)妙招。

一、晨操

美好的一天開始后，早點(diǎn)起床，做約20分鐘的徒手操，隨便做什么操都行哦，但是要有規(guī)則，不能一會(huì)激烈一會(huì)停歇，要均勻。既可振奮精神，又可保持青春體態(tài)和苗條的身姿。

二、鹽療

首先用適宜溫度的水浸濕全身，再用粗鹽涂滿全身上下，然后加以有點(diǎn)力度的按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘即可。

三、步行

飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行走路，熱量消耗很快，在此提醒您若在飯后2-3小時(shí)再步行一次，效果更佳。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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