中醫(yī)講究情志養(yǎng)生,所以對(duì)于負(fù)面的情緒我們要消除或避免。負(fù)面情緒有害身心健康,如果不及時(shí)消除將會(huì)給自身健康嚴(yán)重影響。那么如何消除負(fù)面情緒呢?今天小編就教大家五大消除負(fù)面情緒的方法,希望對(duì)您有所幫助。
自我暗示法 暗示作為一種心理療法??煞€(wěn)定情緒,改善心理、行為和生理狀態(tài)。當(dāng)遇到煩惱時(shí),學(xué)會(huì)暗示自己“一切都會(huì)過去”、“破財(cái)免災(zāi)”、“知足常樂”等。這樣心情就會(huì)輕松,頭腦就會(huì)冷靜。 小事糊涂 在實(shí)際生活中,許多人往往不能控制自己的情緒,遇到不順心的事,要么借酒消愁,吸煙解悶;要么以牙還牙或破罐子破摔,更有甚者輕生厭世,這些都是一些錯(cuò)誤的做法。小事糊涂既能使非原則的矛盾悄然化解,也可使緊張的人際關(guān)系變得緩和些。
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