亞健康指的是一種介于健康與疾病中間的狀態(tài)，一定是由于壓力太大、飲食夠營養(yǎng)引起的。而對于處在亞健康狀態(tài)中的朋友們來說，及早擺脫亞健康的折磨是很重要的。而緩解、擺脫亞健康的方法有很多，其中刮痧就是比較有特色的一種。那么具體刮痧調(diào)理亞健康狀態(tài)的方法有哪些呢？別急，下面小編就為大家細細道來。
一、疲勞 刮頭部：1.以百會穴為起點分別向四神聰方向輕刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百會為中心向四周放射刮拭。2.以刮痧板的一個角點壓按揉百會、太陽、天柱穴，每穴按揉1～3分鐘。3.用直線刮法自風(fēng)府穴至身柱穴刮10～20次，重點刮拭大椎穴。4.用弧線刮法刮拭頸部側(cè)面的膽經(jīng)，從風(fēng)池穴刮至肩井穴，每側(cè)刮拭20～30次。 刮背部：用直線法刮拭脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)，重點刮拭心俞、脾俞、胃俞、腎俞，每一側(cè)刮拭10～20次。 刮四肢：1.用直線法刮拭前臂外側(cè)大腸循行區(qū)域，合谷穴、曲池穴、手三里穴可以用些壓法、按揉法。2.用直線法刮拭心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴，然后刮拭小腿外側(cè)胃經(jīng)的足三里穴、脾經(jīng)的血海穴、三陰交穴，每側(cè)刮拭10～20次。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
