講述氣功與體育鍛煉的區(qū)別

提起氣功，大家一定都不陌生，一些人認為，氣功是一種修身養(yǎng)性的東西，適合老年人練習，而年輕人的鍛煉通過體育運動是最有效的。事實上這樣的想法是不對的，那么大家知道，氣功與體育鍛煉的區(qū)別有哪些，接下來就讓小編來為大家一一進行介紹。 1、體育鍛煉著重“調(diào)身”，即形體的鍛煉，其“調(diào)息”的目的是為了在激烈的體育鍛煉過程中得到充足的氧氣供應，并不斷地從體內(nèi)排除二氧化碳，以保證大腦、肌肉所消耗的能量得以及時的補充，從而保證體育競技順利進行。也就是說其目的在于使形體的鍛煉得到充分的發(fā)揮。而“調(diào)心”也同樣是為了保證形體的完美發(fā)揮。氣功與此不同，氣功的三要素中，“調(diào)心”起著決定性的主導作用，“調(diào)身”只是順利進行調(diào)心、調(diào)息的重要條件，“調(diào)息”則有助于體勢的放松和精神的寧靜。三者有機地結合起來，逐步達到氣功入靜狀態(tài)，并在意識的主導下進行機體內(nèi)部功能的自我調(diào)整和鍛煉，通過特殊的心理過程來改變自身的生理狀態(tài)，達到治病強身的目的。 2、與體育鍛煉相比，氣功更強調(diào)人的心理狀態(tài)對人體健康的影響，強調(diào)通過主動的自我精神活動來調(diào)整自身的生理活動。在氣功入靜狀態(tài)下調(diào)動和培育人體的生理潛力，起到強身治病的作用。 3、氣功鍛煉是在氣功入靜狀態(tài)下進行的有呼吸要求的運動，它要求在保持松靜自然的基礎上，全身協(xié)調(diào)運動，呼吸柔和細緩，使耗氧量降低，心率減緩，血壓降低，在整體上提高身體素質(zhì)；這與一般的體育鍛煉使呼吸加快，耗氧量增多，心率加快，血壓升高，從而加快身體某些部分的新陳代謝，使形體按特定的要求完美發(fā)展等，有著很大區(qū)別。 通過上述文章的閱讀，我們知道了，氣功與體育鍛煉的區(qū)別。那么大家就要注意了，氣功與體育鍛煉都有各自的好處，所以大家在選擇鍛煉方法上的時候一定要注意了，選擇正確的方法才是最有效的，所以大家一定不要盲目。

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