提起氣功,大家一定都不陌生,一些人認為,氣功是一種修身養(yǎng)性的東西,適合老年人練習,而年輕人的鍛煉通過體育運動是最有效的。事實上這樣的想法是不對的,那么大家知道,氣功與體育鍛煉的區(qū)別有哪些,接下來就讓小編來為大家一一進行介紹。 1、體育鍛煉著重“調(diào)身”,即形體的鍛煉,其“調(diào)息”的目的是為了在激烈的體育鍛煉過程中得到充足的氧氣供應,并不斷地從體內(nèi)排除二氧化碳,以保證大腦、肌肉所消耗的能量得以及時的補充,從而保證體育競技順利進行。也就是說其目的在于使形體的鍛煉得到充分的發(fā)揮。而“調(diào)心”也同樣是為了保證形體的完美發(fā)揮。氣功與此不同,氣功的三要素中,“調(diào)心”起著決定性的主導作用,“調(diào)身”只是順利進行調(diào)心、調(diào)息的重要條件,“調(diào)息”則有助于體勢的放松和精神的寧靜。三者有機地結合起來,逐步達到氣功入靜狀態(tài),并在意識的主導下進行機體內(nèi)部功能的自我調(diào)整和鍛煉,通過特殊的心理過程來改變自身的生理狀態(tài),達到治病強身的目的。 2、與體育鍛煉相比,氣功更強調(diào)人的心理狀態(tài)對人體健康的影響,強調(diào)通過主動的自我精神活動來調(diào)整自身的生理活動。在氣功入靜狀態(tài)下調(diào)動和培育人體的生理潛力,起到強身治病的作用。 3、氣功鍛煉是在氣功入靜狀態(tài)下進行的有呼吸要求的運動,它要求在保持松靜自然的基礎上,全身協(xié)調(diào)運動,呼吸柔和細緩,使耗氧量降低,心率減緩,血壓降低,在整體上提高身體素質(zhì);這與一般的體育鍛煉使呼吸加快,耗氧量增多,心率加快,血壓升高,從而加快身體某些部分的新陳代謝,使形體按特定的要求完美發(fā)展等,有著很大區(qū)別。 通過上述文章的閱讀,我們知道了,氣功與體育鍛煉的區(qū)別。那么大家就要注意了,氣功與體育鍛煉都有各自的好處,所以大家在選擇鍛煉方法上的時候一定要注意了,選擇正確的方法才是最有效的,所以大家一定不要盲目。
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