改善血液循環(huán)預(yù)防血液系統(tǒng)疾病的發(fā)生

　　人體單純靠心臟的收縮力量不能將血液直接灌注到人體各器官的組織細(xì)胞，必須靠微循環(huán)將血液進(jìn)行第二次調(diào)節(jié)、第二次灌注，所以在醫(yī)學(xué)上把微循環(huán)比喻為人體的“第二心臟”。

　　微循環(huán)的功能主要有兩方面：一是物質(zhì)交換的場(chǎng)所。二是調(diào)節(jié)血流和血量。微循環(huán)的血管數(shù)量極多、容量很大。改變這個(gè)血庫(kù)的容血量，就可以調(diào)節(jié)全身的循環(huán)血量和靜脈的回心血量。

　　如果微循環(huán)的血管變形，血管中堵塞不通，就會(huì)造成器官組織的細(xì)胞缺血及缺氧性細(xì)胞壞死、病變等，發(fā)生微循環(huán)障礙，使人體產(chǎn)生多種不適感，嚴(yán)重的可導(dǎo)致疾病。衡量人體微循環(huán)系統(tǒng)是否正常的方法，除了觀察下面介紹的五個(gè)信號(hào)是否出現(xiàn)外，更專業(yè)的辦法是定期到醫(yī)院，用特殊的微循環(huán)顯微鏡來進(jìn)行甲襞和眼環(huán)結(jié)膜微循環(huán)檢查。

　　改善微循環(huán)障礙主要是增加毛細(xì)血管的柔韌性，擴(kuò)張血管，加快血流速度。主要有以下三種方法：

　　1.多多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可活動(dòng)血脈、通經(jīng)活絡(luò)。慢跑、散步、打太極拳等強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)比較適合秋冬季鍛煉。

　　2.均衡膳食。身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)盡量一應(yīng)俱全，容易手腳冰涼的人可多吃一些含熱量較高的食品，如牛肉、羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。

　　3.從中醫(yī)的角度來看，建議多從天然藥材中補(bǔ)充抗氧化劑以促進(jìn)微循環(huán)，如銀杏葉、當(dāng)歸、四君子等。

　　通過上述介紹我們應(yīng)該對(duì)改善血液循環(huán)的方法有了一個(gè)更深的了解了吧。另外為了我們的身體健康注意平時(shí)飲食加強(qiáng)身體鍛煉是更重要的。