我們會發(fā)現(xiàn)身體有些人甚至自己,屬于容易生病的體質(zhì),其中這和我們體內(nèi)濕氣重有很大的關(guān)系的。那么體內(nèi)濕氣重怎么辦,有什么好的祛除濕氣的妙招呢?中醫(yī)如何看待濕氣的呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、濕氣重的表現(xiàn)2、中醫(yī)按摩祛濕法
3、生姜祛濕法4、祛濕中醫(yī)養(yǎng)生湯
5、中醫(yī)祛除體內(nèi)濕氣重的訣竅6、中醫(yī)泡腳祛濕氣
7、刮痧排毒祛濕的主要穴位8、孕婦濕氣重可以拔火罐祛濕嗎
9、祛濕的中草藥
濕氣重的表現(xiàn)
現(xiàn)在是秋季,本來天氣漸涼秋高氣爽是一年總較為舒服的時候,但是有些人總是看起來沒有精神,想睡覺,而且還是怎樣睡都覺得不夠,還累的慌,這其實就是秋乏。專家認為,如何我們的生活規(guī)律被秋乏困住的話,可能就是體內(nèi)濕氣太重的原因了。
1.舌頭形態(tài)有異,如舌體肥大,舌頭邊沿有齒痕。或是舌苔不是正常的紅潤而是顏色發(fā)黃發(fā)白,比較厚實,這都是濕氣重比較明顯的表現(xiàn)。
2.在正常作息的情況下出現(xiàn)臉色晦暗,發(fā)黃,或是早晨起來時眼皮腫,有下眼袋。
3.飲食和作息的時間都沒有什么變化,但是自己的體重卻明顯的增加了,而且還可能出現(xiàn)下身水腫等一些問題。
4.大便稀爛不成形,大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去,或是每次大便都感覺便不干凈。
5.精神不振,經(jīng)常無精打采,怎么睡都覺得不足夠。
濕氣重怎么破?俗話說,藥食同源,藥補不如食補,小編以下給大家推薦3款去濕氣的食譜。
1、山藥豆腐湯
①山藥去皮切丁,豆腐沸水燙一下后切丁。
②等到油燒熱了之后把蒜放進去爆炒,之后再加入山藥丁稍稍翻炒。
③加入適量水,煮沸后加入豆腐丁,待再次煮沸后加入蔥花、鹽和麻油即可。
2、紅豆薏米綠豆粥
①紅豆、薏米和綠豆分別洗凈,放在清水中浸泡至少2個小時。
②鍋內(nèi)一次加入足夠的水,放入泡過的紅豆、薏米和綠豆。
③不斷攪拌,至原材料煮熟軟爛后即可加入冰糖食用。
3、蠔油蒜泥芥藍
①芥藍去皮切塊,紅椒切塊。
②將蠔油、豉油、白糖、食鹽和適量清水?dāng)嚢杈鶆騻溆谩?/p>
③燒熱油鍋爆香蒜蓉,加入芥藍和紅椒翻炒片刻。
④加入調(diào)味汁,翻炒均勻待芥藍煮熟即可。
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