如何養(yǎng)胃保護胃部健康貴在調(diào)養(yǎng)

保護胃部健康貴在調(diào)養(yǎng)：如今胃部不好的大有人在，胃病通常三分治七分靠調(diào)養(yǎng)，可見養(yǎng)護的重要。那么如何養(yǎng)胃呢?除了食療外，有七個穴位對養(yǎng)胃很有效果，了解穴位的朋友可參考一下。

現(xiàn)在的很多人都會被胃部的不舒服所困擾，胃部疼起來真的很是麻煩，不良的飲食習(xí)慣才是造成胃部不健康的元兇之一，很多人都喜歡吃腌制品，但是腌制品中會有很多鹽的成分毀損傷胃部黏膜，破壞胃腸道的正常功能，嚴重損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加患胃癌概率。那么日常生活中該如何調(diào)理腸胃防胃癌呢?下面中醫(yī)專家來支招，教你按摩七大養(yǎng)胃穴位，保胃健康，一起來看看吧。

養(yǎng)胃穴之一：外關(guān)穴

用右手的拇指指腹按壓在左手臂上的手腕處二寸之內(nèi)外關(guān)穴位處，正反各旋揉36次。然后再以同樣的方法旋揉右手臂。

外關(guān)穴屬手少陽三焦經(jīng)，能治療熱癥感冒、偏頭痛、胸脅痛、耳鳴、耳聾、上肢癱瘓、肩臂痛等癥。心血管系統(tǒng)疾病的患者經(jīng)常旋揉內(nèi)外關(guān)，對改善自我癥狀、預(yù)防心絞痛發(fā)作有一定的效果。

養(yǎng)胃穴之二：大陵穴

大陵穴(腕橫紋掌側(cè)的中點)在五行中屬土，對應(yīng)著脾胃，可看成是心包經(jīng)上一味很經(jīng)典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調(diào)理。

養(yǎng)胃穴之三：內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴(前臂正中，腕橫紋上2寸處)屬手厥陰心包經(jīng)，點揉此穴能寬胸理氣，寧神和胃。治療心悸失眠、胸脅痛、冠心病、風(fēng)濕性心臟病、胃腸官能癥等。

養(yǎng)胃穴之四：勞宮穴

勞宮穴(握拳中指尖所指處即是)在五行中屬火，能夠促進血液循環(huán)、改善精神緊張、促進食欲。

養(yǎng)胃穴之五：中脘穴

中脘穴是治療胃腸疾病十分重要的穴位，它位于人體正中線上，臍上4寸處。指壓時應(yīng)采用仰臥位，放松肌肉，一面緩緩?fù)職?，一面用四指用力下壓?秒鐘后將手離開，重復(fù)10次，能使胃部感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。每日進行2～3次，并要注意調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食，不吃刺激性食物，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。

養(yǎng)胃穴之六：足三里

從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)上，足三里穴是胃經(jīng)合穴，擅治臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題，“肚腹三里留”，胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三里治療。

養(yǎng)胃穴之七：神闕穴

用一只手的掌心部位按住肚臍，另一只手就壓在剛才的那只手上，按順時針的方向旋轉(zhuǎn)輕柔的按壓摩擦，以肚臍開始最后到整個肚子，大約80到110下再倒回到肚臍，再按摩80-110下?？呻p手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力，如果長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時，既不要空腹也不要脹肚。

飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

結(jié)語：通過上文小編寫的保護胃部健康的穴位知識，相信大家只要仔細閱讀完小編寫的內(nèi)容，對于胃部的調(diào)養(yǎng)大家一定要注意，在平時的日常生活中，我們要注意飲食情況，一定要吃飯準時，多吃一些對胃部好的東西，冬天來了也要加強對胃部的保暖工作。

（責任編輯：zxwq）