今天小編主要跟大家聊的是按揉三陰交這個穴位的一些常識。在中醫(yī)中，中醫(yī)認為脾統(tǒng)血，肝藏血行氣，腎藏精，而三陰交穴這個穴位雖然是屬于脾經(jīng)，但由于它和另外兩條經(jīng)脈的特殊關系，因此如果能夠經(jīng)常按揉三陰交這個穴位的話可以起到健脾益血的作用。那么，大家知不知道在什么時候按揉三陰交可以起到最好的效果嗎?如果大家想要知道的話，不妨跟著小編一同來了解一下哦!
我們的身體各個部位都分布著很多的穴位，而如果我們能夠堅持給這些穴位按摩的話，可以幫助我們祛除身上的一些疾病，可以滋補我們的臟腑，讓我們更加健康。而三陰交是我們腿上的一個穴位，如果經(jīng)常按揉可以健脾益血，調肝補腎，另外還有安神的作用。
人體足部有3條陽經(jīng)和3條陰經(jīng)，原本這些經(jīng)脈是平行的，各自巡行一部分區(qū)域，而三條陰經(jīng)在腳踝處偏偏有了一個交叉點，就形成了三陰交。三陰交(在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處)。三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬于脾經(jīng)，但是因為和另外兩條經(jīng)脈的特殊關系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血，調肝補腎，另外還有安神、促進睡眠的效果。
三陰交處于脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)三條陰經(jīng)交會處，是身體里鼎鼎大名的保健名穴。
三陰交穴位位置
在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
中午11點：按揉三陰交健脾
三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經(jīng)當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點，腎經(jīng)當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經(jīng)常在晚上9~11點左右，三焦經(jīng)當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經(jīng)，祛斑、祛痘等。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月后才能看到效果。
按摩手法：按摩時一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。如果想要更簡單些，那么也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經(jīng)絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。
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