牛蒡根的功效常吃牛蒡根讓你更健康

說起牛蒡根，大家應(yīng)該都略知一二吧，它是一種中藥材，而且牛蒡根的功效有很多，口感也不錯，所以受到了不少人的歡迎，無論是當成中藥還是作為蔬菜吃都可以。想知道牛蒡根的功效與作用以及牛蒡根的吃法嗎?那就一起來看看吧。

如果你不了解牛蒡根的功效，那么不妨來了解下，保證會讓你愛上它的。

牛蒡根的功效

⒈清腸通便

牛蒡的膳食纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內(nèi)膽固醇，減少毒素、廢物在體內(nèi)積存，有預(yù)防和治療便秘的功能。

⒉降血壓

牛蒡根中所含有的牛蒡甙能使血管擴張、血壓下降。

⒊抗菌作用

牛蒡中含有抗菌成分，主要抗金黃色葡萄球菌，最小抑菌濃度為4000μg/ml。

⒋降血糖作用

牛蒂中含有菊糖，其水提物能顯著而持久地降低大鼠血糖，能增高碳水化合物耐受量。

⒌利尿及瀉下

牛蒡甙有輕度的利尿及瀉下作用，能引起小鼠的輕度舉尾反應(yīng)。

⒍抗腫瘤

牛蒡苦素具有抗癌作用，能抑制癌細胞中磷酸果糖基酶的活性，牛蒡甙元亦有抗癌活性。

⒎治療腎炎

牛蒡甙和牛蒡酚有抗腎炎活性，能有效地治療急性進行性腎炎和慢性腎小球腎炎。

⒏促生長

牛蒡根制備的天然食用纖維(di-etaryfiber.DF)，不同比例地加入含有中毒劑量的莧紫(ama-ranth)的基礎(chǔ)飲食中，喂飼斷奶大鼠，結(jié)果使大鼠成長加速，并超過單用基礎(chǔ)飲食組大鼠。

⒐其他功效

用二氯甲烷和乙醇，從朱蒡根中分離得抑制腫瘤生長的物質(zhì)。此外，還有抗菌及抗真菌作用。

營養(yǎng)成分

牛蒡富含菊糖、纖維素、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等多種維生素和礦物質(zhì)，其胡蘿卜素比胡蘿卜高150倍，蛋白質(zhì)和鈣的含量為根類蔬菜之首。每100克鮮菜中含水分約87克，蛋白質(zhì)4.1-4.7克，碳水化合物3.0-3.5克，脂肪0.1克，纖維素1.3-1.5克。胡蘿卜素高達390毫克。維生素Cl.9毫克。在礦物質(zhì)元素中含鈣240毫克，磷106毫克，鐵7.6毫克，并含菊糖及人體所需的多種維生素及氨基酸，它能清除體內(nèi)垃圾和毒素、改善體內(nèi)循環(huán)，有一定的利尿解熱、抑制發(fā)炎的作用，尤其對糖尿病、肥胖癥、風濕、解肝毒、便秘等有明顯療效。

牛蒡的選購

1.以長度在60公分以上、直徑約為1元硬幣大小、形態(tài)筆直無分岔、整體粗細均勻一致者較佳。表皮長須根，質(zhì)地粗糙的不新鮮。

2.手握牛蒡較粗一段，如牛蒡自然彎曲下垂，表示此牛蒡十分新鮮細嫩口感上佳。

（責任編輯：zxwq）