進(jìn)入冬季,手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩,怎么捂都捂不暖。一些瘦小女性,衣物不夠保暖或壓力過大時,以及低血糖或低血壓等情況都易產(chǎn)生手腳冰涼的現(xiàn)象。
除系統(tǒng)性疾病引起的手腳冰涼外,這不能算是疾病,日常的生活和飲食調(diào)節(jié)可以改善這種狀況。主要做法是補(bǔ)充營養(yǎng),多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物,如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素缺乏。北方冬季寒冷,可酌補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗?、羊、狗肉等;在煲湯或燉肉時可加入黃芪,既不影響味道,又可補(bǔ)氣固表。
用大棗10個、生姜5片、紅糖適量,每晚煎茶喝,也能改變陽氣虛弱狀況,增加機(jī)體熱量,對改善手腳冰涼癥狀療效頗佳。
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