失眠的問題越來越嚴(yán)重化，面對(duì)這樣一種現(xiàn)象的出現(xiàn)都已經(jīng)成為大家共同的問題了。那么，當(dāng)面對(duì)這樣一個(gè)問題的出現(xiàn)后要怎么辦呢?要知道沒能擁有一質(zhì)量良好的睡眠可是直接影響到第二天的精力，而長(zhǎng)期如此的話更加會(huì)損傷身體的健康。是否有什么方法可以改善失眠這樣一個(gè)問題呢?
其實(shí)，想要改善失眠可以這么做：
一、先取坐位，全身放松，全神貫注。
1、用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴;然后換成右足心。
2、雙手握拳，用拇指關(guān)節(jié)沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。
二、然后脫衣仰臥于被蓋內(nèi)，雙目自然閉合。
1、用兩手拇指端揉按風(fēng)池穴。
2、用兩手食指第第二節(jié)內(nèi)側(cè)緣從兩眉內(nèi)側(cè)推向外側(cè)。
3、將兩手疊放在腹部，然后用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。
4、將兩手移至下腹部，然后用手掌大魚際徐徐揉按丹田。
5、用兩手中指端輕輕揉按太陽(yáng)穴3.用兩手拇指羅紋面，沿兩側(cè)顳部由前向后推摩。
6、用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處。
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