導
讀
冬天天氣寒冷,許多女性和學生都有手腳冰涼的毛病。因此除了整體調(diào)治外,還可用以下方法進行調(diào)理。按照“三步曲”進行自我按摩。一是按穴。可輪換按左右手臂的手三里(曲池下二寸)、合谷、勞功
冬天天氣寒冷,許多女性和學生都有手腳冰涼的毛病。因此除了整體調(diào)治外,還可用以下方法進行調(diào)理。按照“三步曲”進行自我按摩。一是按穴。可輪換按左右手臂的手三里(曲池下二寸)、合谷、勞功(手心)等穴位。左右腿腳輪換按足三里、涌泉等。二是溫灸。用艾條熏灸以上穴位。三是揉搓。揉搓手背及腳趾,手指的第三關(guān)節(jié)為上邪,腳趾的二關(guān)節(jié)為下風,揉搓上八邪、下八風可有較好的作用。揉搓涌泉穴以感覺到熱為限度,再搓揉腳趾,特別是大腳趾頭第二節(jié)的幾根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3~5下。另外心俞穴(左右肩胛中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋的部位)按揉36次,左轉(zhuǎn)18次,右轉(zhuǎn)18次;腎俞穴(即兩邊腰眼)按揉36次,左轉(zhuǎn)18次,右轉(zhuǎn)18次,都有療效。按摩以上穴位還可防風濕、防高血壓、防咳喘、關(guān)節(jié)病等。
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