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春節(jié)飲食上火養(yǎng)生湯幫你下火養(yǎng)胃

發(fā)布時間： 2016-09-20 11:23:48      來源：全民健康網(wǎng)
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，春節(jié)是大家都喜歡過的節(jié)日，很多人在春節(jié)都不會注意自己的飲食，都是大吃大喝，很多人都會上火，下面給大家介紹一款養(yǎng)生湯幫你下火養(yǎng)胃。春季養(yǎng)生須養(yǎng)胃去火春季飲食不當容易導(dǎo)致脾胃上火，常

春節(jié)是大家都喜歡過的節(jié)日，很多人在春節(jié)都不會注意自己的飲食，都是大吃大喝，很多人都會上火，下面給大家介紹一款養(yǎng)生湯幫你下火養(yǎng)胃。

春季養(yǎng)生須養(yǎng)胃去火

春季飲食不當容易導(dǎo)致脾胃上火，常食用高糖高油，辛辣而過燙的食物，造成了消化不良，輕微的脾胃積熱時，可能總感到吃不飽，這時候應(yīng)該吃些消食的食物，如西紅柿、枇杷。而綠豆、薏米、山藥、風(fēng)靡、核桃仁都有清胃利濕的作用，可以適當食用。

春季飲食應(yīng)適當?shù)臏p少大補食譜的分量，增加青菜和少分量的肉類，可多吃雞肉、魚肉等。養(yǎng)生湯是進補不錯的選擇，養(yǎng)生湯只要搭配好食材就好，非常簡單。但湯類進補的效果卻不打折，它能夠?qū)⑹澄锏臓I養(yǎng)元素全部煮出來，人體吸收更容易。

養(yǎng)生湯教你巧制作

養(yǎng)生湯推薦：禾花魚豆腐湯

原料：

禾花魚適量、豆腐適量、酸筍適量、姜適量、蔥適量、油適量、鹽適量

做法：

1、魚處理洗凈，砍塊，豆腐切小塊，酸筍切簿片，姜切簿片，蔥切碎。

2、熱油鍋，爆煎魚肉至變色。

3、加酸筍一起煎炒至魚外表稍變黃色。

4、加適量的水，加入豆腐大火煮沸，一直用大火哦，這樣湯才白白滴，濃濃的。

5、煮個8分鐘即可，即煮至豆腐熟透，湯色變濃白即右，加入適當?shù)柠}。

6、盛出，撒入蔥花即可。

上面給大家介紹了一款節(jié)后去火養(yǎng)胃的養(yǎng)生湯，很多人在節(jié)后都會上火，所以大家可以試著制作這款美味的養(yǎng)生湯，讓你上班不上火。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 養(yǎng)生常識 養(yǎng)生湯 養(yǎng)生湯的功效

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