國醫(yī)大師談“午休養(yǎng)氣”

摘要：任繼學說，看書一是要靜下來，要講究一心一意研究一個問題，二是看書時在書房把身體坐直了，有益于氣血調(diào)和、腦子靜養(yǎng)，這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的“真氣從之”，提高了機體的抗病能力。任繼學說，養(yǎng)生要分季節(jié)，比如春三月，此謂發(fā)陳，那些原來潛藏的于地下的青草發(fā)芽了，樹也發(fā)芽了，人體陽氣也開始升發(fā)了。任繼學說，南方有南方的菜，北方有北方的菜。

今年6月，吉林省省長韓長賦看望任繼學，高度評價了任繼學高超的醫(yī)術，更肯定了他高尚的醫(yī)德。在任繼學仁心濟世的同時，也踐行了“德是壽之本”的古訓，高尚的醫(yī)德，正是這位老人的神之所在。

讀書定神，午休養(yǎng)氣

任繼學不僅外表顯得年輕，而且至今過目成誦，記憶力極佳。一次學術會議，40分鐘的發(fā)言他竟然一口氣點出了150本古醫(yī)書和作者，語驚四座。會后一個年輕人到圖書館一一查對核實，無半分差錯。所以任繼學有“中醫(yī)活字典”的美譽。

任繼學說，看書一是要靜下來，要講究一心一意研究一個問題，二是看書時在書房把身體坐直了，有益于氣血調(diào)和、腦子靜養(yǎng)，這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的“真氣從之”，提高了機體的抗病能力。

任繼學認為讀書寫字能提高機體的抵抗能力，是因為人的七情六欲是許多疾病的致病因素，而讀書寫字可以洗凈纏繞在人們大腦之中的七情六欲。在寧靜的書房中，讀書可以使人擺脫白天工作的紛繁，也擺脫了情和欲的困擾。

他說起為何現(xiàn)在記憶力不減當年，除了堅持讀書學習，勤于動腦之外，還得益于他一個延續(xù)了40年的習慣――午休。他每天午飯后都要睡一個午覺。他說，午休就是在“陰陽交換期間，子午線交換，督脈和任脈交換，陰陽相交，陰維陽維，陰蹺陽蹺相交的時候，我養(yǎng)一養(yǎng)”。

因時而動，隨季而食

任繼學堅持運動，并總結出一套隨季節(jié)變化而變化的漫步運動。比如，他年輕時愛登山，年年上長白山，而且還跟著藥農(nóng)一起采藥，很有樂趣。長白山風景宜人，任繼學從開滿鮮花的山腳走到茂密的原始森林，從繁花似錦的夏季走到碩果累累的金秋，一路走出了好心境，也走出了他健康的體魄，更走出了他清醒的大腦。8年時間，他10次上長白山。

春夏秋冬幾番寒暑，任繼學也從漫步運動中體會到了漫步與四季的協(xié)調(diào)。任繼學說，養(yǎng)生要分季節(jié)，比如春三月，此謂發(fā)陳，那些原來潛藏的于地下的青草發(fā)芽了，樹也發(fā)芽了，人體陽氣也開始升發(fā)了。他說，此時自己不做劇烈的跑步，都是緩步慢慢走，以不過度勞累為宜，因為跑步勞神傷氣。

晚年，任繼學在他的生活中又新增加了一種養(yǎng)生運動，就是飲食運動，這個運動所指的是他食用的各種食物不是隨菜市場的供應而走，而隨著大自然四季的演變而變化。

俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進入：中醫(yī)養(yǎng)生編輯推薦：男性要如何促進性能力?

編輯推薦：男人更年期可能演變抑郁癥

編輯推薦：藥膳調(diào)理再造“黃金睡眠”

12

酸能疏肝，茶可提神

任繼學說，南方有南方的菜，北方有北方的菜。南北氣候不同，適應蔬菜生長的環(huán)境、氣候也不同，故蔬菜吸收的營養(yǎng)不同。所以任繼學認為，一方水土養(yǎng)一方人，百菜不如白菜，東北的腌白菜他吃得最順口，所以每年秋天他都要親自動手腌制一大缸。

腌酸菜以前把白菜修干凈，洗干凈，用開水燙完，晾涼擱在缸里，用石頭壓上，等它發(fā)酵。任繼學說，酸菜里有酵母菌，酵母菌能助消化。另外，酸能疏肝，里面的多種氨基酸對人體都有好處。

任繼學還有一個習慣，就是他喝茶從來都是在晚上8點鐘前后，每天看書看到晚上8點時他就會沏上一杯綠茶，一邊閱讀一邊慢慢啜飲。他說，喝點茶主要是提提神，還有因為你坐的時間長了，一喝茶就得動彈動彈，這就叫動靜結合。

俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進入：中醫(yī)養(yǎng)生

<<12

（責任編輯：zxwq）