冬天養(yǎng)生如何讓室內(nèi)溫暖還不干燥

摘要：即將進入供暖季節(jié)了，如何讓室內(nèi)溫暖不干燥呢？。對于已經(jīng)供暖的家庭，最重要的一點是注意室內(nèi)保濕。對于集中供暖的住戶來講，目前大部分住戶的供暖設(shè)施是不可調(diào)節(jié)溫度的，也有部分家庭的集中供暖設(shè)施，是計量供熱或是安裝了可調(diào)節(jié)溫度的檔位器。

即將進入供暖季節(jié)了，如何讓室內(nèi)溫暖不干燥呢？

通風與保濕同等重要

在冬季，人們往往最關(guān)心室內(nèi)的溫度，而對室內(nèi)的空氣濕度不那么關(guān)心。其實房間溫度太高而濕度太低，會讓人感到不舒服，甚至出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻孔出血、喉頭燥癢等上火的現(xiàn)象。在空氣干燥的時候，流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發(fā)疾病。對于已經(jīng)供暖的家庭，最重要的一點是注意室內(nèi)保濕。如果相對濕度低了，可向地上灑些水，或用濕拖把拖地板，以增加濕度。還可以在散熱設(shè)施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發(fā)，以保持室內(nèi)空氣濕潤。此外，如在居室內(nèi)養(yǎng)上幾盆花草，不但能調(diào)節(jié)室內(nèi)相對濕度，還會使居室內(nèi)充滿綠意。有加濕器的家庭應注意經(jīng)常進行室內(nèi)濕度的調(diào)節(jié)，以便充分地為您的健康服務。

由于冬季天氣比較寒冷，一般居住、工作場所都會門窗緊閉。這時最好的空氣消毒方法就是開窗通風。據(jù)介紹，正常人每分鐘要呼吸16―18次，在呼出的氣體中二氧化碳占4%，加上空氣中本身就含有一定量的二氧化碳，如果居室內(nèi)二氧化碳的總含量達5%，人就會發(fā)生窒息。所以緊閉門窗的家庭，屋里都有一股特殊的氣味，這就是房間內(nèi)氧氣不足的表現(xiàn)。在室內(nèi)外溫度相差20℃的情況下，一個80立方米的房間徹底換氣需要9分鐘；如果室內(nèi)外溫度相差15℃，則開窗時間需要11分鐘；如果溫差無法準確掌握，則開窗30分鐘就足夠了。

開窗時間以上午9:00―11:00或下午2:00―4:00為佳。因為這兩個時段內(nèi)，氣溫已經(jīng)升高，沉積在大氣底層的有害氣體已經(jīng)散去，開窗換氣效果較好。使用土暖氣、煤爐防中毒目前本市還有少部分地區(qū)的居民戶，沒有納入集中供暖，新報特別提醒采用煤火取暖的住戶，安裝煙囪時務必注意安裝兩向開口的T形出煙口，因為這樣的裝置可以有效地避免因室外風力較大而發(fā)生的倒煙現(xiàn)象，防止煤氣中毒。此外，隨時保證室內(nèi)通風也非常重要。在煤煙中毒初期，人們通常都會出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心想吐等癥狀，一旦發(fā)生這樣的癥狀就應及時脫離有毒環(huán)境，并馬上到醫(yī)院救治。另外，老年人也是一氧化碳中毒的主要對象，所以老年人要特別注意冬季取暖安全。

空調(diào)、電暖器最好少用

隨著冬季的來臨，使用電暖器、電熱毯成為部分居民的主要取暖措施，新報提醒市民，在享受高功率的取暖設(shè)備給您帶來方便的同時，千萬別忘記安全用電。尤其是上班前記得斷電，防止出現(xiàn)意外。另外，市民如發(fā)現(xiàn)電器著火時要先切斷電源，防止滅火過程中觸電。

據(jù)了解，現(xiàn)在家庭電表一般為5-10安或者是10-20安，購買取暖設(shè)備，應先計算一下家中電器同時開啟時總功率是否超出。如強行使用，會導致跳閘或保險絲熔斷。如果家中電器的總功率超過自家電表容量，一定要及時到供電營業(yè)廳辦理增容。使用大功率電器時，一個插座上盡量保證只接一個插頭。如房間內(nèi)有空調(diào)專用線，可直接采用空調(diào)專用線插座。

“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道編輯推薦：三大關(guān)鍵部位要防凍

編輯推薦：純粹吃素會對大腦不利

編輯推薦：冬天洗澡太勤皮膚變得干燥

12

對于使用空調(diào)或電暖器供暖的家庭而言，電費無疑是關(guān)鍵問題。很多家庭在使用空調(diào)取暖時，為了保持室內(nèi)溫度，將門窗緊閉，而正是適宜的溫度使病菌在室內(nèi)大量繁殖，它們隨著空調(diào)氣流的循環(huán)被送到室內(nèi)每個角落。人長時間呆在空調(diào)室內(nèi)就會感到頭暈、乏力，嚴重者還會患上呼吸道等疾病。因此，冬季要盡可能地減少空調(diào)使用時間，并開啟門窗通風換氣；即使需連續(xù)使用空調(diào)，也要經(jīng)常讓窗戶留有3至4厘米的縫隙，使新鮮空氣能夠進入?？照{(diào)取暖還存在另一個問題，在攝氏零下15℃以下時啟動就會非常困難，為此，您可以準備一臺電暖器，但空調(diào)取暖造成的空氣干燥、升溫效果差等問題電暖器也同樣存在。

保暖節(jié)能有竅門

熱是一種資源，應該節(jié)約使用。對于集中供暖的住戶來講，目前大部分住戶的供暖設(shè)施是不可調(diào)節(jié)溫度的，也有部分家庭的集中供暖設(shè)施，是計量供熱或是安裝了可調(diào)節(jié)溫度的檔位器。如果可能的話，不要將家里的溫度調(diào)得過高，一般情況下，人在22℃至24℃的溫度下感覺比較舒適，

26℃以上，就會感到燥熱冬季取暖要注意使室內(nèi)外溫差盡可能縮小。本市住宅供暖設(shè)定的最低溫度是16℃，相當于津城不冷不熱的春季，這個溫度與室外寒冷的季節(jié)相比有溫度的變化，又容易被人體適應。室溫過低，人易受寒，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)與心腦血管疾病，產(chǎn)生嚴重后果，因此對于抵抗力較差的老年人、有心腦血管疾病等慢性病的人來說，室內(nèi)溫度不要過低。但若室溫太高，與室外溫差太大，肌體不能適應，易使心臟、肺等器官受累。

冬季取暖的費用通常占到一個家庭能源消費的64%左右，尤其是在沒有集中供暖的情況下，既要保證舒適程度，也要注意節(jié)約。節(jié)能首先要科學地控制室溫，最理想的室內(nèi)溫度是白天20℃，晚上15℃至17℃。另外，關(guān)掉那些不常用房間的散熱器，并將那些房間的房門緊緊關(guān)住。給窗戶裝上雙層玻璃能夠節(jié)約20%的能源，如果在門窗處加上厚厚的窗簾，又能節(jié)約5%到10%的能源。

“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道

<<12

（責任編輯：zxwq）