導(dǎo)
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長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的人,別彎腰駝背、或癱坐在椅子上,這會(huì)讓小腹突出。縮小腹、拉直背脊,才能避免脹氣。我國(guó)的中醫(yī)專家認(rèn)為,脹氣是萬病之因,氣滯留在體內(nèi),阻礙各種津液的循環(huán),使內(nèi)臟活力受
長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的人,別彎腰駝背、或癱坐在椅子上,這會(huì)讓小腹突出??s小腹、拉直背脊,才能避免脹氣。我國(guó)的中醫(yī)專家認(rèn)為,脹氣是萬病之因,氣滯留在體內(nèi),阻礙各種津液的循環(huán),使內(nèi)臟活力受損,造成各部位的酸痛與疲勞。專家建議,用餐前休息片刻,先消除疲勞再用餐會(huì)大大緩解胃脹氣。利用飯前的15分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上),讓人慢慢放松下來。另外,避免把壓力帶上餐桌,心情不好時(shí),匆忙進(jìn)食,會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。也盡量不要邊吃東西邊聊天,或嘻哈大笑,以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。睡前可以做簡(jiǎn)單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣,方法如下:身體平躺,手腳自然伸直。吸氣時(shí)右腳屈膝,感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時(shí)右腳放下來。換左腳重復(fù)此動(dòng)作。俗話說:“三分醫(yī),七分養(yǎng),十分防?!笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生,其實(shí)不然,養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路,越早走上這條路,受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入:中醫(yī)養(yǎng)生編輯推薦:別什么病都選中醫(yī)編輯推薦:針灸減肥體重反而會(huì)增加?編輯推薦:腎陽(yáng)虛有何癥狀?
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