導(dǎo)
讀
摘要:蘿卜和鴨肉也是人們熟知的適合秋天吃的食物,有潤(rùn)燥的功效。總體來說,眼下更應(yīng)注意飲食中食物的多樣性,特別應(yīng)多吃耐嚼、富含纖維的食物。進(jìn)食時(shí),應(yīng)細(xì)嚼慢咽,既利于食物的充分消化和營(yíng)
摘要:蘿卜和鴨肉也是人們熟知的適合秋天吃的食物,有潤(rùn)燥的功效??傮w來說,眼下更應(yīng)注意飲食中食物的多樣性,特別應(yīng)多吃耐嚼、富含纖維的食物。進(jìn)食時(shí),應(yīng)細(xì)嚼慢咽,既利于食物的充分消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收,又能生津潤(rùn)燥。糯米有養(yǎng)陰的功效,秋季可以適當(dāng)喝點(diǎn)糯米粥。蘿卜和鴨肉也是人們熟知的適合秋天吃的食物,有潤(rùn)燥的功效。女性可多吃些百合,能達(dá)到潤(rùn)肺養(yǎng)陰的效果。同樣具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥功用的食品還包括魚類、干貝、海帶、芹菜、菠菜、芝麻、豆類及奶類。總體來說,眼下更應(yīng)注意飲食中食物的多樣性,特別應(yīng)多吃耐嚼、富含纖維的食物。進(jìn)食時(shí),應(yīng)細(xì)嚼慢咽,既利于食物的充分消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收,又能生津潤(rùn)燥。下面推薦兩種潤(rùn)燥小點(diǎn):*蜂蜜拌藕片。即將藕洗凈切片用開水焯一下?lián)瞥?,放入適量蜂蜜即可。藕性味甘涼,富含多種營(yíng)養(yǎng)素,尤其是維生素C含量最多。*銀耳雪梨羹。具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、止咳平喘、清心降火等功用,做法是將銀耳用涼水泡開、雪梨切片用水煮即可,特別適用于陰液不足所致的干咳、口渴、腸燥便秘、皮膚干燥等癥。俗話說:“三分醫(yī),七分養(yǎng),十分防?!笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生,其實(shí)不然,養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路,越早走上這條路,受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入:中醫(yī)養(yǎng)生編輯推薦:白菜也可增強(qiáng)男性精子活力編輯推薦:女性食用鴿子肉快速提高性欲編輯推薦:合理飲食有助遠(yuǎn)離眼袋
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