導(dǎo)
讀
很多女性都特別在意自己的身材,所以減肥瘦身成了越來(lái)越多人的需求,中醫(yī)減肥也進(jìn)入了人們的視線。為了減肥有的人選擇減肥產(chǎn)品或者其他減肥方法,但效果甚微。到底如何減肥才有效果呢?下面,介
很多女性都特別在意自己的身材,所以減肥瘦身成了越來(lái)越多人的需求,中醫(yī)減肥也進(jìn)入了人們的視線。為了減肥有的人選擇減肥產(chǎn)品或者其他減肥方法,但效果甚微。到底如何減肥才有效果呢?下面,介紹一些中醫(yī)減肥方法給大家。中醫(yī)針灸減肥:人們近些年又趨向于針灸減肥,但人們對(duì)于針灸減肥并不是很了解,總是盲目的去美容機(jī)構(gòu)采取針灸減肥計(jì)劃,其實(shí)針灸減肥亦應(yīng)該根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)進(jìn)行制定。一般來(lái)說(shuō),針灸主要適用于單純性肥胖,對(duì)其他疾病導(dǎo)致的繼發(fā)性肥胖,應(yīng)從治療原發(fā)病入手。每人的虛實(shí)寒熱不同,體現(xiàn)出的肥胖狀態(tài)也各有特點(diǎn),針灸對(duì)胃腸積熱、脾胃虛寒等類(lèi)型效果較好。每周最少應(yīng)間隔治療3次,治療期間不要求節(jié)食。女性計(jì)劃懷孕、月經(jīng)期間不宜針灸。由于人體對(duì)體重的變化需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程,減肥不能過(guò)快、過(guò)猛。節(jié)食能快速減肥,但長(zhǎng)期單純節(jié)食不但難以堅(jiān)持,還將導(dǎo)致人體內(nèi)環(huán)境紊亂,引起消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病,是不健康的減肥方式,不建議使用。有些患者在針灸減肥期間,減少進(jìn)餐次數(shù),或以水果、蔬菜替代正餐,往往體重下降很快,停止治療、恢復(fù)正常飲食后,必然會(huì)出現(xiàn)反彈。同時(shí)需要提醒的是,如果通過(guò)針灸治療后出現(xiàn)暈針、過(guò)敏等問(wèn)題,應(yīng)及時(shí)停止治療,并咨詢醫(yī)生。按摩穴位減肥:上脘穴:上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng),經(jīng)常刺激此穴位,是對(duì)食道的最佳保護(hù),可避免飲食過(guò)快,造成食物淤積于胃部,產(chǎn)生消化不良,從而導(dǎo)致體重上升。該穴位置:在胃的上部,肚臍上方5寸的位置。將食指和中指并攏,按照順時(shí)針?lè)较虬慈嗌想溲?分鐘,就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐時(shí),就可以隨手按壓此穴位。中脘穴:常刺激中脘穴,胃部蠕動(dòng)會(huì)加快,還可提高人體免疫力。該穴位置:肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養(yǎng)生穴位外,還可以將姜切薄片熏烤,讓姜汁通過(guò)熱度滲入皮膚,刺激中脘穴。下脘穴:下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過(guò)程。如果此處不通暢,容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多,造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置:在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位,讓食物順利完成初步切碎,到徹底消化的全過(guò)程。中藥茶減肥:金銀花茶――去脂通便、降壓減肥材料:金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許。做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000cc水煎煮30分鐘后,濾汁。再加水煮一次,再濾汁,置于火上加熱,燒至微微沸騰后放涼,加入少許蜂蜜。陳皮車(chē)前草茶――利尿、減肥、提神材料:陳皮3g、車(chē)前草5g、綠茶5g。做法:材料置于杯中,用沸水沖泡后當(dāng)茶水飲用。昆藻茶――消痰、利水、減肥材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g。做法:加水500cc,先煮苡仁,15分鐘后再放入其他材料,繼續(xù)煮15分鐘后去渣,當(dāng)茶飲用。
(責(zé)任編輯:zxwq)