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頸椎病怎么治？5大穴位按摩緩解脖子酸痛

發(fā)布時間： 2016-09-23 15:14:17 來源：家庭醫(yī)生在線

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有的人久坐時間長了脖子酸痛就會扭一扭或者在脖子肩膀上按一按，這其實就涉及到中醫(yī)按摩療法。如果按對穴位，按摩治療頸椎病效果會比藥療更好。

頸椎病怎么治？頸椎病穴位按摩

1、對按頭部

雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20至30次。

按摩效果：振奮精神、清腦明目。

2、按壓肩井

以中指指腹按于對側(cè)肩井穴（在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處），然后由輕到重按壓10至20次，兩側(cè)交替進行。

按摩效果：通經(jīng)活絡，散寒定痛。

3、對按內(nèi)、外關

用拇指尖放在內(nèi)關穴（掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側(cè)的外關穴（內(nèi)關穴對面），同時對合用力按揉0.5至1分鐘，雙手交替進行。

按摩效果：寧心通絡，寬胸行氣。

4、按摩大椎

四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴（位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處）各20至30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進行。

按摩效果：疏風散寒，活血通絡。

5、按摩風池

用兩手拇指分別按在同側(cè)風池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20至30次。

按摩效果：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。

小貼士：扭傷48小時內(nèi)，嚴禁按摩和熱療

腰扭了、肌肉拉傷了、腳崴了，這些都是軟組織急性損傷的常見表現(xiàn)形式。不少人遇到這種情況，總會先揉揉，或者用熱水泡、熱水袋敷，或者搓上一層紅花油，或者吃活血化淤的藥物，其實這都是錯誤的做法。因為在傷后24至48小時內(nèi)，局部組織會有大量的滲出水腫，應該立即止血、防腫、鎮(zhèn)痛和緩解炎癥反應。此時，無論是熱敷還是局部揉搓，都會加速局部組織滲出和血液流動，加重癥狀。

正確的做法是損傷后立即用冷敷、針灸，或者采取局部封閉以止痛。不少人害怕打封閉針，說封閉針里含有激素，怕有副作用。其實打幾次封閉針劑量很小，根本不用過分擔心。

（責任編輯：zxwq）