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老年人如何預(yù)防類風濕性關(guān)節(jié)炎？

發(fā)布時間： 2016-09-23 15:15:08 來源：家庭醫(yī)生在線

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類風濕性關(guān)節(jié)炎是種免疫系統(tǒng)疾病，老年人免疫力低下，老年人最容易患的疾病之一就是類風濕性關(guān)節(jié)炎，因此，了解類風濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，才能更好的避免疾病的發(fā)生。但是由于多數(shù)人不了解這方面的知識，所以就導(dǎo)致了類風濕性關(guān)節(jié)炎的“猖獗”。那么，老年人的類風濕性關(guān)節(jié)炎預(yù)防的方法是什么？

1、專家分析道因為本病的病因包括多種因素，如遺傳、環(huán)境、感染、免疫因素等，因此又不能完全預(yù)防。一旦確診為類風濕性關(guān)節(jié)炎，應(yīng)采取早發(fā)現(xiàn)早治療的治療原則，因為早期治療，效果好，老年人受到的痛楚也相對小。

2、增加體育鍛煉，提高自身免疫力。

老年人經(jīng)常參加體育鍛煉，如太極拳、老年人健康舞、登山、散步等，凡是能堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，免疫能力也增強，抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。

3、人們注意自我保健，注意防寒保暖。

老年人得關(guān)節(jié)容易受到季節(jié)影響，到了春天，雨水多，要注意雙腿雙手關(guān)節(jié)的防潮，不要經(jīng)常碰水。同時，關(guān)節(jié)受寒，也很容易導(dǎo)致類風濕性關(guān)節(jié)炎。因此老年人要時刻留意關(guān)節(jié)處的保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。

關(guān)節(jié)炎患者在飲食上應(yīng)該清淡，少吃含草酸高的食物。因為偏咸的食物鈉含量過高，容易與鈣結(jié)合排除體外，導(dǎo)致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。專家還特別提醒，飯后半小時再吃水果最好，如果馬上就吃，同樣不利于鈣的吸收。

經(jīng)我國一些專家測定，蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、西蘭花等；水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚按摩、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等。

（責任編輯：zxwq）