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在孕期,胎兒發(fā)育需要很多不同的營養(yǎng)元素,如果準(zhǔn)媽媽供應(yīng)不足就會出現(xiàn)很多不適癥狀,貧血就是其中之一。孕婦出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象,最好的方法就是食補(bǔ)哦。下面告訴你孕婦貧血吃什么好。
在孕期,胎兒發(fā)育需要很多不同的營養(yǎng)元素,如果準(zhǔn)媽媽供應(yīng)不足就會出現(xiàn)很多不適癥狀,貧血就是其中之一。孕婦出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象,最好的方法就是食補(bǔ)哦。下面告訴你孕婦貧血吃什么好。孕婦更易貧血的原因懷孕后,你對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素,含有血紅蛋白的紅細(xì)胞能把氧氣運送到你身體的其他細(xì)胞。在懷孕期間,你體內(nèi)的血液量會增加將近50%。因此,你需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外,你還需要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。但是,大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵,來滿足身體對鐵需要量的增加。特別是到了孕中期和孕晚期,當(dāng)孕婦身體中沒有足夠的鐵來制造你所需要的血紅蛋白時,就會出現(xiàn)貧血癥狀。如果你屬于以下幾種情況,更容易發(fā)生貧血:孕期嘔吐比較嚴(yán)重、頻繁;前后兩次懷孕間隔的時間短;懷的是雙胞胎或多胞胎;日常飲食中缺乏鐵;懷孕之前的月經(jīng)出血量較多。孕婦貧血吃什么好?準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)貧血現(xiàn)象可以試試食補(bǔ)哦。孕婦貧血吃什么好:食用阿膠阿膠食先于藥,它是在特定條件下,經(jīng)過一系列工序加工而成的。阿膠最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》,位列上品,稱其久服輕身益氣。這就說明,阿膠是養(yǎng)生的物品,不但可以日常服用,而且“久服”可防病、保持身體健康、強(qiáng)壯,延年益壽。家喻戶曉的阿膠是藥食同源,膳藥同功理論的最經(jīng)典代表。對于孕婦來說,阿膠源于食物的安全性是第一位的,同時,她補(bǔ)血、安胎、強(qiáng)筋骨之功,又恰恰契合了懷孕補(bǔ)血的需要。所以女性在懷孕期出現(xiàn)貧血的癥狀,食用阿膠是最好的選擇。孕婦貧血吃什么好:多吃瓜果雖然瓜果本身含鐵量不高,但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合,影響吸收,如菠菜、油菜等雖富含鐵,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜適宜先焯水,再進(jìn)行烹調(diào),把草酸破壞掉。孕婦貧血吃什么好:堅持服用葉酸準(zhǔn)備懷孕什么時候補(bǔ)葉酸好?葉酸作為一種能預(yù)防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素,已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應(yīng)用。其實,葉酸還參與紅細(xì)胞合成,適當(dāng)補(bǔ)充葉酸也有利于預(yù)防貧血。孕婦貧血吃什么好:口服鐵劑對于中度以上貧血,除改善營養(yǎng)外,可口服鐵劑治療,如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。?一些孕媽咪擔(dān)心肚里的寶貝,對任何藥物都心存疑慮。對于鐵劑孕媽咪盡可放心,只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用,對胎寶貝只有好處沒有危害。?提高飲食中鐵吸收的法則,對于鐵劑同樣適用,如可以用果汁送服,喝牛奶要間隔一定時間,服鐵劑的時期最好不要喝茶等。?鐵劑對胃黏膜有刺激,會引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀,因此,鐵劑應(yīng)飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色,屬于正?,F(xiàn)象,不必?fù)?dān)心。
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