經(jīng)常泡腳有什么好處以及它的注意事項

 　　我們知道經(jīng)常泡腳對身體的好處多多，泡腳也是中醫(yī)特色養(yǎng)生的方法之一。但是泡腳也并非我們想象中那么隨便，泡腳的水溫、方法、時間等等都是正確泡腳需要考慮的問題。那么下面就由小編來為大家介紹下泡腳時可以放得藥材，經(jīng)常泡腳有什么好處以及它的注意事項，一起來看看吧!

　　用什么藥材泡腳好

　　比如人們在冬季用醋泡腳，可以增強皮膚的彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。人們經(jīng)常用醋泡腳有很多的功效，而且簡單實用。中藥泡腳的好處很多，但雖說中藥泡腳好處多。

　　經(jīng)常泡腳還可以選擇艾葉、生姜、紅花、花椒等泡腳，艾絨浴包加姜片可治風寒感冒、關節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。加鹽可治上焦有火，經(jīng)常眼火、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。加花椒可以除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

　　常泡腳有什么好處

　　1、促進血液循環(huán)。泡腳可以加速身體的血液循環(huán)，幫助調(diào)理身體，腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

　　2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡。泡腳還可以幫助人們刺激腳步的穴位，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡。

　　3、祛病強身。泡腳有助于祛病強身，體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風寒感冒了，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將能將體內(nèi)的寒氣驅(qū)散。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。

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　　泡腳的注意事項

　　泡腳的好處非常多，但是我們也要注意一定的禁忌。嬰幼兒不能泡腳，因為小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

　　人們在吃飯后1小時之內(nèi)不要泡腳，泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。一些特殊人群也不適合泡腳，例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

　　相信在現(xiàn)在的生活中泡腳也是人們調(diào)理身體的一種養(yǎng)生方法，不僅方便，效果也是非常不錯的。有需要的朋友們可以在平時經(jīng)常泡腳哦，但是，泡腳要避開一定的人群和誤區(qū)，比如心臟病人、嬰幼兒等不適合泡腳，泡腳也要注意把握好時間和水溫，這樣才能更加具有養(yǎng)生功效。