我們知道經(jīng)常泡腳對身體的好處多多,泡腳也是中醫(yī)特色養(yǎng)生的方法之一。但是泡腳也并非我們想象中那么隨便,泡腳的水溫、方法、時間等等都是正確泡腳需要考慮的問題。那么下面就由小編來為大家介紹下泡腳時可以放得藥材,經(jīng)常泡腳有什么好處以及它的注意事項,一起來看看吧!
用什么藥材泡腳好
比如人們在冬季用醋泡腳,可以增強皮膚的彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。人們經(jīng)常用醋泡腳有很多的功效,而且簡單實用。中藥泡腳的好處很多,但雖說中藥泡腳好處多。
經(jīng)常泡腳還可以選擇艾葉、生姜、紅花、花椒等泡腳,艾絨浴包加姜片可治風寒感冒、關節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。加紅花可改善靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán)不好,手腳麻或瘀血。加鹽可治上焦有火,經(jīng)常眼火、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。加花椒可以除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
常泡腳有什么好處
1、促進血液循環(huán)。泡腳可以加速身體的血液循環(huán),幫助調(diào)理身體,腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環(huán)不好。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡。泡腳還可以幫助人們刺激腳步的穴位,很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應的反射區(qū)臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩后,會感覺渾身輕松。同時,人體腳上有6條主要的經(jīng)絡,包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點,和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點,都在腳上,因此,泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡。
3、祛病強身。泡腳有助于祛病強身,體內(nèi)多寒濕,通過泡腳,可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗,泡腳的時候,會感覺膝蓋很涼,說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此,如果你得了風寒感冒了,有時不用吃藥,泡泡腳,一出汗,將能將體內(nèi)的寒氣驅(qū)散。還有很多血壓高的人,如果長期泡腳,會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善,因此,慢慢的血壓就降了下來。
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泡腳的注意事項
泡腳的好處非常多,但是我們也要注意一定的禁忌。嬰幼兒不能泡腳,因為小孩是“純陽之體”,本身就容易發(fā)熱,愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗,會熱上加熱。特別是嬰幼兒,對溫度的感覺和大人不一樣,大人覺得水溫稍熱,對孩子來說已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會表達,所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度說,也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行,洗完后,可以輕輕捏捏腳,達到舒活筋骨的目的。
人們在吃飯后1小時之內(nèi)不要泡腳,泡腳時,避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下,因為沐足會加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。一些特殊人群也不適合泡腳,例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
相信在現(xiàn)在的生活中泡腳也是人們調(diào)理身體的一種養(yǎng)生方法,不僅方便,效果也是非常不錯的。有需要的朋友們可以在平時經(jīng)常泡腳哦,但是,泡腳要避開一定的人群和誤區(qū),比如心臟病人、嬰幼兒等不適合泡腳,泡腳也要注意把握好時間和水溫,這樣才能更加具有養(yǎng)生功效。