濕熱體質(zhì)的人如何利用飲食養(yǎng)生保健

 　　隨著人們生活水平的提高，養(yǎng)生保健也逐漸成為人們重點關(guān)注的事情。我們知道保健的方法有很多，中醫(yī)就是現(xiàn)如今大部分人都進(jìn)行的一種，而中醫(yī)養(yǎng)生講究的是體質(zhì)養(yǎng)生，不同的體質(zhì)其養(yǎng)生的方法也是不一樣的。那么濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?下面一起來看看食療的方法吧!

　　濕熱之邪蘊(yùn)結(jié)肝膽的病證。多由外感濕熱之邪，或濕邪內(nèi)生，郁久化熱所致。一般常見的問題有，腹部脹痛啊，或者是灼熱等等的情況，還會出現(xiàn)厭食，口干口苦的情況，也會有小變黃，大便不正常的情況。身目發(fā)黃，舌紅苔黃膩，脈弦數(shù)等。治宜清利肝膽濕熱。這些都是濕熱體質(zhì)的人群的一些常見癥狀。

　　紫茄子大米粥

　　紫茄子1000克，大米150克。將紫茄子切碎，與大米共煮成粥。 很簡單，同時也是非常健康的食用方法，常吃對身體有很大的好處，具有清熱利濕退黃。 隨意服食，連服數(shù)日。堅持食用的話有很好的效果。

　　山梔根煮雞蛋

　　山梔根15克，雞蛋1個。山梔根、雞蛋加水400毫升，要注意的是火候的把握，文火煮沸15分鐘，最后一定要去渣，這樣吃的話具有清熱解毒的作用，同時還有緩解小編發(fā)黃的問題，湯和蛋可以一起吃，每天要堅持食用，每日1劑，連服10日為1個療程。這樣的話才更加的有效果。

　　李子茶

　　鮮李子100～150克，綠茶2克，蜂蜜25克。 將鮮李子剖開，加水300毫升，煮沸3分鐘，可以加茶葉或者是蜂蜜這些都是不錯的選擇，然后需要煮沸直接喝酒可以了。這樣的方子適合清熱除濕，同時還可以保護(hù)肝臟。每日1劑，分早、中、晚3次服用。

　　不同的體質(zhì)養(yǎng)生保健的方法也是不一樣的，中醫(yī)就是因體質(zhì)的不同而選擇養(yǎng)生保健的方式。要根據(jù)自己的問題，選擇適合自己的方式方法，一定不要盲目的補(bǔ)充營養(yǎng)或者是緩解癥狀。濕熱體質(zhì)的人可以試試上面的食療方法哦，希望對大家有用！