由于在生活中各種不注意,例如飲食、不良的生活習(xí)慣,導(dǎo)致患上內(nèi)分泌失調(diào)疾病的朋友也是越來越多。雖然內(nèi)分泌失調(diào)不是什么大病,但是對身體以及生活的影響也是比較大的, 比如:長痘痘、情緒暴躁、失眠,甚至如果不及時調(diào)理的話還會引發(fā)疾病。那么下面就由小編來為大家介紹中醫(yī)按摩穴位幫助緩解的方法吧!
氣海穴
促進腸道消化:氣海穴為任脈的首要穴道,為丹田之所在,稱為生氣之海。按摩氣海穴有強壯作用,還能促消化、益氣通陽。
前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱,是說氣海穴有強壯全身的作用。臨床驗證,氣海穴確有調(diào)整全身虛弱狀態(tài),增強免疫及防衛(wèi)功能的作用。對先天體質(zhì)虛弱、后天勞損太過者有很大的保健作用。按摩氣海穴的好處可以幫助解決大便不通、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。
取穴與按摩:取穴時,可采用仰臥的姿勢,該穴位于人體的下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,即為此穴。
每天用大拇指或中指按壓氣海穴1次,每次按壓15分鐘,每分鐘按壓15次。
關(guān)元穴
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌:關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。按揉和震顫關(guān)元穴,主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
常常按摩關(guān)元穴,可以起到治痛經(jīng)、補腎虛、促進血液循環(huán)、強身健體的功效。
取穴與按摩:在臍中下3寸,腹中線上,仰臥取穴(四指橫放即為三寸)。
可用按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點,隨時可做。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。
通過了我們上面的介紹,大家一定對穴位調(diào)理方法有一定的了解了吧,如果我們能夠?qū)W會了上面介紹的這些方法,那么就可以幫助我們起到很強的養(yǎng)生作用了,是大家不能錯過的保健方法哦,希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。