中醫(yī)藥膳如何幫助調(diào)理陰虛體質(zhì)

 　　在我們現(xiàn)在的生活中，很多人都有陰虛火旺的情況，其主要的癥狀表現(xiàn)就是咽干口燥，心煩易怒等。在中醫(yī)認(rèn)為，陰虛火旺的患者通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理是非常不錯(cuò)的選擇，那么究竟有哪些食療能夠幫助改善呢?下面就由小編來(lái)為大家簡(jiǎn)單介紹幾種哦...

　　1、天門(mén)冬粥

　　天門(mén)冬60克、大米100克。天門(mén)冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

　　2、生地黃粥

　　生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。

　　3、百合粥

　　鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時(shí)放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無(wú)鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。

　　陰虛體質(zhì)按摩調(diào)理

　　失眠是導(dǎo)致陰虛癥狀惡性循環(huán)的罪魁禍?zhǔn)?，睡不好，更容易上火，長(zhǎng)期睡眠不足本身就是傷陰的一個(gè)重要因素。所以說(shuō)，解決睡眠問(wèn)題相當(dāng)重要，那怎樣調(diào)理呢?

　　按太沖穴

　　在腳背最高點(diǎn)腳背上，大拇趾和第二趾結(jié)合的地的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚睡前十分鐘按摩，有明顯的痛、酸、漲、麻的癥狀。平時(shí)愛(ài)發(fā)脾氣，不愛(ài)言語(yǔ)的人經(jīng)常按一按這個(gè)穴位就會(huì)心情舒暢許多。對(duì)失眠也起到一定緩解作用。

　　那么以上就是小編介紹的關(guān)于中醫(yī)藥膳幫助調(diào)理陰虛火旺體質(zhì)的方法，相信大家看完以后都有了一定的了解。陰虛火旺會(huì)導(dǎo)致頭痛、咽干、易怒大便干結(jié)等癥，因此要引起重視，不妨試試以上幾種藥膳調(diào)理的方法，在生活中盡量保持心態(tài)平和!