我們都知道肝臟是人體非常重要的一個(gè)器官，而且也是人體最大的排毒器官，一旦肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，那么整個(gè)人都是不對(duì)的，比如說(shuō)面色發(fā)黃、肥胖、脾氣大等等。那么我們應(yīng)該如何保護(hù)好自己的肝臟呢?其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，下面就由小編來(lái)為大家介紹幾種方法吧!
護(hù)肝的穴位按摩
臉色發(fā)黃，按揉行間穴
“黃臉婆”，相信所有女人都害怕聽到這個(gè)稱呼吧?？墒巧钪?，雖然只有二十幾歲，看起來(lái)卻像四十歲一樣面容憔悴，暗淡發(fā)黃。
其實(shí)，人的“面子”問(wèn)題和臟腑密切相關(guān)，被叫“黃臉婆”之后，女人們往往只注意到了臉的問(wèn)題，卻忽略了真正的原因在于身體內(nèi)部的毛病。在中醫(yī)看來(lái)，臉色發(fā)黃一般跟氣血不足、脾胃虛弱有關(guān)。而不管是氣血還是脾胃，都與肝臟有著密切的關(guān)系。肝主藏血，如果肝血不足的話，血液可能流不到臉部，從而引起臉色的變化。肝血不足或肝火過(guò)旺還會(huì)影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，同樣會(huì)影響到臉。
肝經(jīng)不順的人也會(huì)經(jīng)常生悶氣，感覺(jué)心情郁悶，當(dāng)然也會(huì)有“面子”問(wèn)題。肝經(jīng)的路線從足至頭，行經(jīng)面部，肝經(jīng)不通，會(huì)造成血液運(yùn)行不暢，臉色也會(huì)慢慢變黃，最終變成“黃臉婆”。那么，臉色發(fā)黃要怎么調(diào)理呢?其實(shí)，有一個(gè)穴位能夠幫助我們解除這個(gè)煩惱，那就是行間穴。
行間穴是肝經(jīng)上的一個(gè)穴位，位于足背側(cè)，在拇趾和第二趾之間的位置，是刺激肝經(jīng)的穴位，能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對(duì)于疏肝理氣，調(diào)暢氣機(jī)很有幫助，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，有助于改善皮膚狀況。對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經(jīng)，調(diào)暢氣血，改善肝功能，對(duì)于緩解病情具有很好的作用。
按摩的時(shí)候，用大拇指點(diǎn)按在行間穴的位置，輕輕按揉3 分鐘左右，稍微用力，以感覺(jué)壓痛為度。如果是懶得用手按，也可以光腳，用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置，這樣時(shí)不時(shí)踩一下，也能夠起到疏肝理氣的作用。
經(jīng)常抽煙喝酒或者患有肝病的人可以點(diǎn)燃艾柱來(lái)刺激行間穴，每天把點(diǎn)燃的艾柱掛在行間穴上方，停留10 分鐘左右，每天熱灸1 次。這種方法對(duì)酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的輔助治療作用。
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肝火旺，想發(fā)怒，趕緊按按太沖穴
在人體足厥陰肝經(jīng)上，太沖穴為重要穴位之一，是肝經(jīng)的原穴。人生氣之時(shí)，肝也會(huì)受到影響，太沖這個(gè)肝經(jīng)的原穴便會(huì)顯現(xiàn)出一些信號(hào)，表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感，對(duì)外界更為敏感，甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經(jīng)，而原穴太沖往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血，起到控制情緒的作用。
太沖穴位于足背側(cè)，大拇趾和第二趾之間兩根骨頭相交的地方。因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴，所以能反應(yīng)肝經(jīng)以及肝的一些狀況。像一般的成年人在按壓太沖穴時(shí)都會(huì)疼痛，這是因?yàn)楝F(xiàn)在的人面對(duì)較大的工作壓力、生活壓力，大都有情志郁結(jié)的問(wèn)題。情志郁結(jié)則使肝血肝氣不是那么順暢，從而在太沖穴上表現(xiàn)為疼痛的癥狀。疼痛程度與情志郁結(jié)的程度相關(guān)。如果特別疼，大多表現(xiàn)為情志不暢。遇到這種情況，一來(lái)可以通過(guò)按壓太沖穴后達(dá)到調(diào)暢自己情志的目的;二來(lái)也為自己敲響了警鐘，需要調(diào)整心態(tài)和心情，因?yàn)檎麄€(gè)機(jī)體已經(jīng)因?yàn)椴涣记榫w而出現(xiàn)瘀堵了。
從個(gè)人保健角度來(lái)說(shuō)，按壓太沖穴也要講究方法。如果按壓太沖穴時(shí)有壓痛感，那就說(shuō)明肝臟肯定有問(wèn)題; 但有時(shí)麻木、氣血不通等也可能導(dǎo)致沒(méi)有壓痛感，所以沒(méi)有疼痛感也可以經(jīng)常按摩，以達(dá)到保健肝臟的效果。
按揉太沖穴前，可以采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，先做幾次深呼吸，擴(kuò)擴(kuò)胸，然后再坐下來(lái)用拇指肚沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈應(yīng)手即壓至太沖穴。緩緩用力，按住1 分鐘后再緩緩收力放開，如此反復(fù)指壓太沖穴3 ～ 5 次即可。按摩時(shí)的用力應(yīng)以適度微痛為宜，循序漸進(jìn)。按摩位置可以在太沖穴附近，有時(shí)也可能在肝經(jīng)的其他有結(jié)節(jié)、壓痛感的部位，比如說(shuō)蠡溝穴。但不可用力過(guò)大，否則會(huì)導(dǎo)致皮下瘀血。按壓后可以喝少量的水，以助代謝。此外，還可以通過(guò)針刺療法來(lái)緩解肝火過(guò)旺的癥狀。
經(jīng)常按揉足三里，疏肝理氣效果好
自古以來(lái)，足三里穴就被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為“三里”，是因?yàn)樗?ldquo; 理上、理中、理下” 的作用。當(dāng)肚腹部位有不適時(shí)， 不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適， 可按住足三里穴向上方使勁，這就是所謂的“理上”;如果腹部正中不適，則要往內(nèi)按，這是“理中”;如果小腹不適則要向下使勁，就是“理下”。
雖然足三里穴是胃經(jīng)的“合穴”，但常按對(duì)肝臟也有好處。因?yàn)槠⑽甘菤庋?，脾胃調(diào)理好，肝血才能夠充足，肝氣才能夠順暢。所以，經(jīng)常按揉足三里穴不僅能補(bǔ)益脾胃，還能消除疲勞、恢復(fù)活力，對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)也是有一定的效果。
肝是個(gè)很特別的器官，肝氣郁結(jié)，氣血不暢通，“不通則痛”。肝氣不順暢的時(shí)候，不僅肝本身會(huì)功能失調(diào)，其他臟腑也會(huì)受到影響。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，肝為五臟之賊，欺強(qiáng)凌弱。很多人心里有氣的時(shí)候，可能會(huì)感覺(jué)肚子脹脹的、鼓鼓的，什么東西都吃不下，這其實(shí)就是肝對(duì)脾胃的影響。而六腑更是以通為用，肝的疏泄功能失調(diào)時(shí)，氣血運(yùn)行受阻，六腑就會(huì)傳化失常。因此調(diào)理好肝氣，對(duì)于強(qiáng)身健體具有非常重要的作用。
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三陰交穴，養(yǎng)肝護(hù)肝的大穴
三陰交穴，顧名思義，就是足部的三條陰經(jīng)交會(huì)的穴位，是人體一個(gè)比較特殊的穴位。說(shuō)它特殊是因?yàn)槿梭w的陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)本來(lái)是各自循行的，平行分布于人體的手足部位，但三條陰經(jīng)即脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)卻在腳踝處有了一個(gè)交叉點(diǎn)，也就是三陰交穴。所以三陰交穴對(duì)于肝、腎、脾三條經(jīng)脈的氣血調(diào)節(jié)，具有突出的作用。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，而腎藏精，雖然三陰交穴是脾經(jīng)上的穴位，但因其與其他兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃，還可活肝血、益腎精。
熬夜、飲酒、節(jié)食的不良習(xí)慣，是傷肝、傷脾的。飲食不規(guī)律會(huì)讓脾胃化生無(wú)源，時(shí)間一長(zhǎng)，身體就容易氣血不足，而肝藏血，當(dāng)氣血不足時(shí)，肝就得不到很好的滋養(yǎng)。身體的濕氣、濁氣排泄不出去，皮膚就容易出現(xiàn)各種各樣的狀況。熬夜也是很消耗氣血的，晚上不睡覺(jué)，血無(wú)法歸藏于肝、濡養(yǎng)肝臟，容易造成肝火亢盛。而飲酒更是十分傷肝，如果飲酒過(guò)量，肝臟來(lái)不及及時(shí)解毒，人還可能出現(xiàn)酒精中毒。
如果現(xiàn)在對(duì)此不在意，將來(lái)就不僅僅是為皮膚過(guò)敏煩惱了， 年紀(jì)稍大，臉部的肌肉就容易下垂，皮膚也會(huì)變得松弛，還會(huì)皺紋叢生。表面看來(lái)皮膚長(zhǎng)斑、長(zhǎng)皺紋、起痘、過(guò)敏、發(fā)炎等問(wèn)題都發(fā)生在體表，可是疾病的根源卻是在身體內(nèi)部的臟腑上，所以切不可為了一時(shí)的痛快而置身體健康于不顧。為了更好地調(diào)理身體，可以用按摩三陰交穴的方式來(lái)配合中藥調(diào)理。
三陰交穴位于腿部?jī)?nèi)踝尖直上3 寸的位置，取穴時(shí)，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內(nèi)踝尖上約4 指寬的位置，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。
對(duì)于三陰交穴，不同時(shí)間的按摩，調(diào)理的經(jīng)脈不同，起到的作用也各異。在每天中午11 點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令，按揉三陰交穴20 分鐘左右，能夠健脾祛濕、益胃養(yǎng)血，改善皮膚過(guò)敏的狀況;每天11 ～ 13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令，按揉三陰交穴20 分鐘，能夠調(diào)理血壓，保持血壓穩(wěn)定;每天17 ～ 19 點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令，按揉三陰交穴15 分鐘左右，能夠保養(yǎng)子宮和卵巢，讓女人容顏美麗，還能夠改善性冷淡的情況;而在每天21 ～ 23點(diǎn)三焦經(jīng)當(dāng)令時(shí)，按揉三陰交穴15 分鐘，能夠暢通三焦，改善月經(jīng)不調(diào)，祛斑養(yǎng)顏。
按摩時(shí)盤腿端坐，用一只手的四個(gè)手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，拇指有節(jié)奏地左旋15 次，再右旋15 次，另一側(cè)手法相同，以感覺(jué)有酸麻脹感為宜。
三陰交穴是個(gè)比較敏感的穴位，一般用手按摩能夠很快感覺(jué)到。當(dāng)身體有氣血不通的情況時(shí)，按揉三陰交穴往往會(huì)感覺(jué)到疼痛，這時(shí)一定不要放棄，按揉的力度可小一點(diǎn)，時(shí)間稍稍延長(zhǎng)，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，就一定能夠打通經(jīng)絡(luò)，活躍氣血。
通過(guò)以上介紹，我們可以發(fā)現(xiàn)一旦肝臟不好對(duì)于我們的身體也有著極大的損傷，但需要提醒大家，亂吃藥也是不行的，要么及時(shí)去看醫(yī)生，要么就用穴位按摩的方法來(lái)保護(hù)肝臟，以上介紹的幾種方法大家在平時(shí)的生活中不妨可以試一試哦!
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