中醫(yī)解說山楂紅糖湯的作用 可以美容養(yǎng)顏

　　黃褐斑的問題一般出現(xiàn)的都是年紀偏大的女性，但是在生活中還是有很多的女性會在30歲左右出現(xiàn)黃褐斑的癥狀，對此很多的女性是很困擾的?，F(xiàn)在女性的社會壓力也是很大的，工作的辛苦與壓力，經(jīng)常性的熬夜，牙齦出血的癥狀也是很常見的。所以說，對于這些問題大家是很有必要了解一下的，今天就讓小編和大家說說相關(guān)的問題。

　　首先，要保持良好的心態(tài)，中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)內(nèi)在精神調(diào)攝，“恬淡虛無，真氣從之”，氣行則血行；避免過度緊張、勞累，避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響，以免形成血瘀；最好作息規(guī)律，睡眠充足，不可過度勞累，以免加重氣滯血瘀。

　　其次，在保證足夠睡眠的同時，又不可過于安逸，可進行一些促進氣血運行的運動項目及保健按摩，可使經(jīng)絡暢通，達到緩解疼痛、穩(wěn)定情緒、增強體質(zhì)的作用。血瘀質(zhì)的人運動不能 過猛過激，可選擇散步、慢跑、登山、太極拳、舞蹈、瑜伽、八段錦等。

　　再次，飲食上應多吃甘平、甘溫及有活血通脈作用的食物，如糙米、黑米、茄子、油菜、韭菜、洋蔥、金橘、橙、山楂、桃仁、桃、西柚等，烹煮時也可加入蔥、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、胡椒等辛溫之品調(diào)味；少吃甘薯、芋頭、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物，少吃肥膩、太甜、太咸、收澀的食物，不宜吃冷飲或生冷寒涼的食物，避免影響氣血運行。

　　最后，推薦一個藥膳方———山楂紅糖湯。具體做法是：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水250毫升，煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進食。山楂能行氣散瘀，紅糖益氣補血、活血化淤，常服此方對血瘀質(zhì)人群很有益處。

　　以上就是相關(guān)的介紹，相信大家都有了一定的認識和了解。這些自己可以判斷的方法對于大家來說，都是很有幫助的，只要大家在日常生活中注意相關(guān)的防護措施，對于大家的身體健康都是很重要的，今天就和大家介紹到這里，希望可以幫助大家更好的認識更多的治療方法。