現(xiàn)在，不僅老年人時常的腰酸背痛，很多年輕的朋友，也因為久坐辦公室，導致自己又有頸椎病又有腰椎間盤突出等病癥，腰酸背痛成為困擾多個年齡層次朋友的骨科病癥，如何緩解該病癥成為大家熱議的話題，尤其是一些實用性的中醫(yī)治療方法，往往更受大眾的歡迎。
蹲起法
讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。中醫(yī)如何緩解腰酸背痛的癥狀？另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。然后兩人同時慢慢站起來，稍站定后，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。
按摩法
中醫(yī)如何緩解腰酸背痛的癥狀？俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩幾次后，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺酸脹后，持續(xù)1到3分鐘，再緩慢放松，減輕壓力。稍停片刻后，如此反復5到7次，再用拇指指尖掐痛處。
熱敷法
在腰部蓋一層薄布，將擰干的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。
中醫(yī)如何緩解腰酸背痛的癥狀？每3分鐘更換一次，每次持續(xù)熱敷20~30分鐘。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋里熱敷，但注意溫度以能耐受為限。
背運法
患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然后家人低頭彎腰，把患者背起，并輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻后放下，休息幾分鐘再做。中醫(yī)如何緩解腰酸背痛的癥狀？一般背幾次之后，腰痛會逐步好轉(zhuǎn)。
中醫(yī)如何緩解腰酸背痛的癥狀？越來越多的朋友都很青睞中醫(yī)按摩，推拿等方式，患者朋友自己在家就可以嘗試，使用熱敷以及按摩的方式，來緩解腰酸背痛，頸椎不適等癥狀，以上所介紹的幾個方法能夠為你帶來針對性的治療效果，可以高效緩解相關(guān)癥狀，絕對值得學習！
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