日常生活中，我們都有肌肉酸痛的時(shí)候，對(duì)于這種癥狀，不少朋友都犯迷糊了，到底是熱敷好還是冷敷好呢？中醫(yī)指出，真正適用的方法應(yīng)該是熱敷，但是要結(jié)合具體的癥狀而定，患者不可盲目使用藥物，也不可隨意治療，一定要遵醫(yī)囑，配合醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)治療。
鍛煉產(chǎn)生肌肉酸痛是一種延遲性的癥狀，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的大量乳酸在其中起主要作用，而熱敷呢，能夠擴(kuò)張血管，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)手腳等容易產(chǎn)生乳酸部位的新陳代謝，還能緩解局部肌肉痙攣，所以用熱敷是比較適合肌肉酸痛的，而冷敷能使局部血管收縮，控制小血管出血，在這一點(diǎn)上與熱敷功效相反，所以不適宜。
肌肉酸痛后多久恢復(fù)
肌肉酸痛一般從運(yùn)動(dòng)后12-24小時(shí)左右出現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間為3天左右，對(duì)于原因，有人認(rèn)為是自由基損傷，甚至還有炎癥的說(shuō)法，但是沒(méi)有清晰的定論。
做法：用毛巾包裹住暖水袋敷在肌肉酸痛處，15分鐘左右，每4小時(shí)進(jìn)行一次，一天3次，保持3天。
功效：熱敷能夠疏散剩余乳酸及其它代謝產(chǎn)物，給目標(biāo)肌肉帶來(lái)氧氣新鮮的血液，使肌肉更快的康復(fù)。
注意：以下情況最好不要熱敷
熱敷好處雖然多，還可以治療多種疾病，但并不是每種疾病都可以。
肌肉酸痛該怎么治療？熱敷有著不錯(cuò)的緩解效果，但是患者要采用正確的熱敷方式，如果方法不對(duì)，可能還會(huì)加重病情。中醫(yī)希望所有的患者都能夠重視這個(gè)問(wèn)題，結(jié)合正確的熱敷方式才能有效促進(jìn)患處的血液循環(huán)，從而改善肌肉酸痛的相關(guān)癥狀，最后祝愿患者都能早日康復(fù)！
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