養(yǎng)肺清肺的方法有哪些 多喝水也能潤肺

肺部不好的朋友，容易咳嗽，有時候還會伴有呼吸不暢的癥狀，中醫(yī)指出，養(yǎng)肺潤肺是極其重要的，所以大家都應該學會幾個清肺的好方法，如果你的肺部感覺到舒服了，那么自由呼吸自然也就無障礙，咳嗽等病癥也不會找上你，下面我們就來深入的了解一下吧！

保護鼻子能養(yǎng)肺

肺部是人體的呼吸器官，呼吸又是通過鼻子進入到肺部的，想要養(yǎng)好肺部就得保護好鼻子。養(yǎng)肺清肺的方法有哪些？有研究表明，患有鼻炎、慢性支氣管炎等鼻腔病癥的朋友比鼻腔健康的人更容易感到肺部不適。

經(jīng)常運動能健肺

眾所周知，經(jīng)常運動對于人體的好處多多，秋季多做運動也可以起到養(yǎng)肺的作用。養(yǎng)肺清肺的方法有哪些？秋季推薦大家多打坐，做一些瑜伽、太極拳等舒緩的運動，老年朋友也可以登山散步，長期堅持可以增強肺部功能。

多喝水能潤肺

上文我們也有提到，秋季容易感到干燥，所以秋天是一定要補水的。那么補水又跟補肺有什么直接關系呢？養(yǎng)肺清肺的方法有哪些？多喝水可以保證呼吸道的濕潤度，當我們把干燥的空氣吸進身體內(nèi)部的時候空氣也會沾染水氣，以免傷到肺部。

多多大笑能養(yǎng)肺

笑容不僅能給人們帶來好心情，也可以起到養(yǎng)肺的功效。養(yǎng)肺清肺的方法有哪些？專家表示，人們在做笑這個動作的時候會增加肺活量，還能促進肺部的氣體交換，從而達到養(yǎng)肺的目的。雖然秋季容易受到悲秋的影響，但是大家也不要忘了多笑一笑哦。

改變飲食能養(yǎng)肺

夏季我們追求多吃苦味食物來養(yǎng)生，進入秋季之后就改變這個飲食習慣了。養(yǎng)肺清肺的方法有哪些？中醫(yī)認為，百合、銀耳、山藥等食物不僅能改善秋燥帶來的傷害，還能養(yǎng)肺潤肺。另外，甘蔗、雪梨、柿子等秋季常見的水果也有同樣的效果。

養(yǎng)肺清肺的方法有哪些？所有的朋友都應該認真了解，尤其是在霧霾較為嚴重的城市，預防霧霾對肺部造成的傷害，及時養(yǎng)肺潤肺，必不可少，以上所介紹的就是養(yǎng)肺的幾個妙招，在秋季尤其適用，如果你是一個追求養(yǎng)生與保健的人，就趕緊get起來吧！