秋冬季節(jié)，大家更應(yīng)該注重養(yǎng)生，說(shuō)到養(yǎng)生，當(dāng)然就少不了食療了，秋冬季節(jié)的食療養(yǎng)生是很關(guān)鍵的，這也是無(wú)數(shù)朋友都在追求的養(yǎng)生保健方法，下面小編就來(lái)總結(jié)幾個(gè)適合秋冬季節(jié)吃的食物，大家在秋冬過(guò)度時(shí)期要多多食用，要幫助自己調(diào)理好身體。
橄欖利咽
《本草求真》：“橄欖，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。”橄欖有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用。秋冬季節(jié)吃什么能養(yǎng)生？霜降之季，適當(dāng)食用橄欖，勝過(guò)大補(bǔ)人參。橄欖維生素C含量是蘋(píng)果的10倍，梨、桃的5倍，含鈣量也很高。
牛肉補(bǔ)氣
大陸不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗?！俄n氏醫(yī)通》記載：“黃牛肉，補(bǔ)氣，與錦黃芪同功”。秋冬季節(jié)吃什么能養(yǎng)生？水牛肉性涼，黃牛肉性溫，皆能補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨，治脾胃虛弱，增強(qiáng)消化功能。
蘋(píng)果防燥
霜降前后蘋(píng)果大量上市，此時(shí)吃蘋(píng)果最養(yǎng)生。秋冬季節(jié)吃什么能養(yǎng)生？蘋(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療大便干燥，便于排泄。蘋(píng)果中含有的大量維生素、蘋(píng)果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋(píng)果可以適當(dāng)舒緩貼秋膘的狀態(tài)。
鴨肉健脾
秋冬季節(jié)吃什么能養(yǎng)生？鴨肉是霜降時(shí)節(jié)必吃的食物之一。鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，可及時(shí)補(bǔ)充夏季的過(guò)度消耗。性涼，滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛。鴨肉的做法很多，煮食，煎湯或燒菜都可以。
柿子補(bǔ)VC
霜降時(shí)節(jié)吃紅柿子，民間有“霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕”的說(shuō)法。柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如每人每天吃1個(gè)柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿(mǎn)足一天需要量的一半。
秋冬季節(jié)吃什么能養(yǎng)生？不同時(shí)令的水果有著不一樣的功效，專(zhuān)家指出，秋冬季節(jié)空氣干燥，大家在水果的選擇方面更應(yīng)該多加注意，選擇一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果，對(duì)自己的身體是有好處的，所以以上所介紹的這幾類(lèi)水果希望大家能夠認(rèn)真了解，盡量多多食用！
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
