怎樣補(bǔ)腎最合適 中醫(yī)建議一年四季常泡腳

無論男性女性，都有可能患上腎虛的病癥，對于他們來說，補(bǔ)腎是極為重要的，中醫(yī)指出，補(bǔ)腎除了可以依托藥物調(diào)理之外，大家在平時也要注意改善自己不良的生活習(xí)慣，一定要從飲食，睡眠等多個方面來著手補(bǔ)腎的相關(guān)步驟，下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下吧！

少吃鹽

現(xiàn)代人口味偏重，喜歡吃鹽味過重的食物，攝入鹽份太多，腎臟就會有負(fù)擔(dān)，鹽中的鈉成分會導(dǎo)致水份排出不順暢，更進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以MM們要少吃鹽味過重的食物。

充足睡眠

怎樣補(bǔ)腎最合適？現(xiàn)代人喜歡熬夜、作息時間不規(guī)律，這樣可能造成腎功能的衰竭，充足的睡眠不僅能使你的精神狀況提高，還能保養(yǎng)你的腎臟，讓你的身體更加健康。

避免勞累節(jié)房事

怎樣補(bǔ)腎最合適？體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

泡個熱水腳

俗話說得好：“熱水泡個腳，賽過吃人參。”經(jīng)常熱水泡腳可以刺激腳部的很多穴位，從而滋補(bǔ)元?dú)猓{(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝。怎樣補(bǔ)腎最合適？傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：“春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼”。一年四季泡泡腳，五臟六腑都滋潤。

怎樣補(bǔ)腎最合適？中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，改善自己不良的飲食習(xí)慣是重中之重，很多朋友在藥物調(diào)理腎氣的時候，遲遲不見好轉(zhuǎn)，就是因?yàn)槟阍陲嬍撤矫鏇]有做到位，腎不好的朋友一定要把握住以上這幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，并嚴(yán)格遵醫(yī)囑，落實(shí)到實(shí)踐當(dāng)中，最后祝愿所有存在腎虧的朋友都可以早日康復(fù)！