如何運(yùn)用按摩方式來(lái)減肥 常按小腿效果好

很多肥胖人士每天都高喊著要減肥的口號(hào)，他們?yōu)榱藴p肥而煩惱，可是嘗盡了各式各樣的方法，卻始終無(wú)法達(dá)到最佳的減肥效果，專家指出，如果你想輕松的甩掉身上的肥肉，不妨試試中醫(yī)減肥的療法，即聯(lián)合按摩的方式來(lái)減肥，聽上去是不是不可思議？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！

按耳朵

如何運(yùn)用按摩方式來(lái)減肥？人體上有許許多多的穴位，而耳部是身上穴位最密集的地方之一了，按住耳部的這個(gè)位置可主胃經(jīng)，有改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用，從而幫助你更好的減肥。

方法：用拇指按住一次3分鐘，重復(fù)三次，每天有時(shí)間的時(shí)候就做一做。

按人中

減肥也可以多按一按人中穴，人中位于鼻下、上嘴唇溝的上三分之一與下三分之二的位置，這個(gè)位置在饑餓、焦慮的時(shí)候按摩一下，會(huì)讓你少吃很多不該吃的東西！

方法：如何運(yùn)用按摩方式來(lái)減肥？用拇指按住施加壓力，每天刺激兩次，每次5分鐘。

按胳膊

減肥這樣按一按胳膊，也能瘦很多！曲池穴的位置，在胳膊肘彎?rùn)M紋盡頭處，按壓會(huì)有強(qiáng)烈的痛感。按一按這里，有清熱解表、散風(fēng)止癢、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，還可以通便，促進(jìn)血壓循環(huán)，對(duì)減肥真的是再好不過(guò)了。

方法：如何運(yùn)用按摩方式來(lái)減肥？用拇指按住施加壓力，每次1-3分鐘，讓酸脹感往下擴(kuò)散。

按小腿

如何運(yùn)用按摩方式來(lái)減肥？足三里是腿部足陽(yáng)明經(jīng)的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，膝蓋以下3根手指的位置。如果想要減肥不妨常常按一下這里，有意想不到的功效喲！足三里有升發(fā)胃氣、造化脾濕的作用，能夠去除體內(nèi)的濕氣，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)的毒素，從而調(diào)理脾胃，幫助減肥。

方法：用拇指指甲刺激足三里，一天三次，一次3組，每組10分鐘（一條腿5分鐘）。對(duì)減肥具有顯著的療效。

中醫(yī)在減肥方面有著顯著的成效，這也是眾多肥胖人士較為青睞的方式，一般都是溫和無(wú)刺激的，上文中所介紹的這幾種按摩推拿方式對(duì)于肥胖人士來(lái)說(shuō)較為輕松，這與市場(chǎng)上盛行的魔鬼減肥方法相比的話，絕對(duì)要更受大眾的歡迎，希望大家都能常按這些穴位，輕松瘦身！