哪些湯粥可以排毒潤(rùn)腸 不妨試試蜂蜜養(yǎng)生粥

定期給身體排毒是很關(guān)鍵的，中醫(yī)指出，現(xiàn)在很多排毒潤(rùn)腸粥都有著不錯(cuò)的效果，只要大家愿意去學(xué)習(xí)，就能及時(shí)的扭轉(zhuǎn)亞健康的身體狀況，到底怎樣做能夠輕松排毒呢？蜂蜜粥，香蕉粥都是值得選擇的食療方，下面小編就來為大家詳細(xì)的介紹一下。

排毒潤(rùn)腸粥推薦：

香蕉粥

哪些湯粥可以真正做到排毒潤(rùn)腸？香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3到5天?？汕鍩釢?rùn)腸，潤(rùn)肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。

麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5到10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3到5天?？蓾?rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。

蜂蜜粥

大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3到5天?？裳a(bǔ)中緩急，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。

土豆粥

土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續(xù)3到5天?？梢鏆饨∑ⅲ舛就ū?。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結(jié)，小兒水痘，痄腮等。

哪些湯粥可以真正做到排毒潤(rùn)腸？專家明確指出，養(yǎng)生食療方在排毒方面有著神奇的功效，上述的這幾種養(yǎng)生粥已經(jīng)幫助無數(shù)朋友擺脫了濕氣重，毒素多等癥狀，如果你感覺到體內(nèi)毒素太多的話，不妨就自己嘗試著烹制一下這些養(yǎng)生粥！