現(xiàn)代人在各種因素的影響下,處于亞健康狀態(tài)的人越來越多,平時做好調(diào)養(yǎng),能在很大程度上降低患病的可能性。中醫(yī)認(rèn)為,人人體質(zhì)都不同,因此在調(diào)理上,一定要做好對癥,選擇適合自己的養(yǎng)生方法,才能有更好的效果,那么不同體質(zhì)該怎么調(diào)理?
中性體質(zhì): 指的是陰陽平衡,氣血旺盛流暢,臟腑功能正常協(xié)調(diào),身體能力抗病強的生理特徵。中性體質(zhì)的人不僅是先天稟賦良好,后天也調(diào)養(yǎng)得當(dāng)才能形成。此類型的人體質(zhì)不寒不熱、形體胖瘦勻稱、體格健壯、發(fā)茂黑澤、面色光澤、食慾正常、睡眠良好、耐寒耐暑、精力充沛、舌澹紅潤有澤、舌苔澹薄、脈象和緩有力。
陰虛體質(zhì): 具有體質(zhì)偏熱、機(jī)能虛亢等生理特徵。陰虛體質(zhì)的人大多由于先天稟賦不足、后天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)或久病不癒所致,多見于體型較瘦的人身上,主要表現(xiàn)的癥狀有:身體消瘦、面色黯澹無光或潮紅,有時會有烘熱感、口舌容易乾燥、口渴時喜歡喝冷飲、四肢怕熱、易煩易怒、容易失眠、大便偏乾、小便短少、舌紅少苔、脈象細(xì)數(shù)。
陽虛體質(zhì): 中醫(yī)來說指陽氣偏衰、機(jī)能減退、熱量不足、抗寒能力低弱的生理特徵。陽虛體質(zhì)的人大多由于先天稟賦不足或后天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)所致,較常見于體型白胖者,主要表現(xiàn)的癥狀有:面色澹白無光、口澹不渴、體寒喜暖、四肢欠溫、不耐寒冷、精神不振懶言、大便稀瀉狀、小便清長或短少、舌澹胖嫩苔淺、脈象沉細(xì)無力。
氣血虛體質(zhì): 中醫(yī)來說多半是本身脾胃消化功能不佳或大病久病后氣血不足,此類型常是面色蒼白或萎黃、說話有氣無力、四肢倦怠乏力、頭暈?zāi)垦!⑿募率?、兩眼乾澀、舌澹苔少、小腹隱隱作痛、有空墜感、女性經(jīng)量少顏色澹薄,脈象細(xì)弱無力。
瘀血體質(zhì):中醫(yī)來說主要徵候是血行遲緩不暢,多半是因為情緒意志長期抑郁,或久居寒冷地區(qū),以及臟腑功能失調(diào)所造成,以身體較瘦的人為主,常見有頭發(fā)易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等癥狀,脈象細(xì)弱。此類型的人,有些明明年紀(jì)未到就已出現(xiàn)老人斑,有些常有身上某部分疼痛的困擾,例如:女性生理期容易痛經(jīng),男性身上多有瘀青等,身上的疼痛癥在夜晚更加重(因為活動少)。 虛寒體質(zhì)其他體質(zhì): 平素怕寒、怕風(fēng),手足冰冷,喜歡熱飲,講話無力或容易疲倦,易腹瀉或大便軟,頻尿,尿色較澹等。
不同體質(zhì)該怎么調(diào)理?不同的體質(zhì),需要的調(diào)理方法應(yīng)該是不一樣的,只有知道了自己是什么體質(zhì),才能更好地進(jìn)行調(diào)養(yǎng),因此我們在保健時,千萬不要忽略對體質(zhì)的養(yǎng)護(hù)。本文對不同類型體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)進(jìn)行了相關(guān)的介紹,希望大家要引起足夠的重視。