寒性體質(zhì)女性容易痛經(jīng) 女性寒性體質(zhì)如何調(diào)理

對于寒性體質(zhì)的女性們來說，一般都有痛經(jīng)的毛病，月經(jīng)是女性每個月都會發(fā)生的生理現(xiàn)象，痛經(jīng)就是一件非常難受的事情，非常影響人們的生活，不過寒性體質(zhì)的人們除了痛經(jīng)之外，還有哪些表現(xiàn)呢？女性寒性體質(zhì)如何調(diào)理好呢？下面為大家做詳細(xì)的解答。

虛寒體質(zhì)是指具有抑制、偏寒、多靜等特點的體型類型。體質(zhì)特征為：形體適中或偏胖，但體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白而欠華;食量較小，消化功能一般;平時畏寒喜熱，或體溫偏低;唇舌偏白偏淡，脈多遲緩;性格內(nèi)向，喜靜少動;精力偏弱，動作遲緩，反應(yīng)較慢，性欲偏弱，容易生病。

具有這種體質(zhì)特征的人，對寒、濕等陰邪的易感性較強，受邪發(fā)病后多表現(xiàn)為寒證、虛證;表證易傳里或直中內(nèi)臟;冬天易生凍瘡;內(nèi)傷雜病多見陰盛、陽虛之證;容易發(fā)生濕滯、水腫、痰飲、淤血等病癥。

由于本類體質(zhì)者陽氣偏弱，長期發(fā)展，易致陽氣虛弱，臟腑機(jī)能偏弱，水濕內(nèi)生，從而形成臨床常見的陽虛、痰濕、水飲等病理性體質(zhì)。

體質(zhì)偏寒的婦女多屬素體陽虛，如過食寒涼生冷，以致臟腑、血氣、經(jīng)絡(luò)凝滯，寒從內(nèi)生，影響胞宮等功能，容易發(fā)生寒證的婦科疾病，如：月經(jīng)后期、量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕、胎萎不長、產(chǎn)后腹痛等。同時可伴有全身癥狀：小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不溫、脈象沉遲等。

很多女性都有體寒的毛病，那么女性體寒是什么原因?qū)е履?女性體寒多吃哪些食物好呢?

女人體質(zhì)虛寒怎么調(diào)理?

1、根莖類

根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

2、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。

女性體寒的調(diào)理注意

1、進(jìn)食不宜過量，進(jìn)食過量不只會形成肥胖，還會惹起體寒。假設(shè)進(jìn)食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的匯合溫?zé)峋蜁兄率帜_的酷寒，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

2、妥當(dāng)攝取鹽分，在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，恰外地攝取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對安康有所影響。

3、把握水分，“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不只會吸走身體的熱量，還會使腎臟功能低下從而招致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的緣由。

4、“陽性”食品要溫?zé)岷笫秤?，牛奶、豆腐、青菜等食品原?ldquo;陽性”，隨便形成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陽性”食品好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

5、熱水(生姜)泡腳，一般取15～30克生姜，約為中等大小姜半塊，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后即可泡腳。既然寒從腳生，我們也就可以從腳上開始御寒。

體寒多吃什么水果好

1、葡萄

葡萄味道可口、營養(yǎng)價值高，除了能夠幫助人們改善睡眠外，還有很多功效，補虛健胃，受到很多人的歡迎。身體虛弱、營養(yǎng)不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復(fù)健康，因為葡萄含有蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。

葡萄是溫補陽氣的食品，不僅具有養(yǎng)肝的效果，而且氣血也會得以修復(fù)，達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果。

2、蘋果

蘋果又香又脆，綠蘋果大都比較酸，紅蘋果較甜。吃蘋果第一口，你肯定會想吃第二口。

蘋果含豐富的糖類，主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鉀等物質(zhì);還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素可食用部分76%。

3、檸檬

檸檬是世界上有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來保護(hù)。當(dāng)維生素C缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細(xì)胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥;它還有很多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和有助于降低多種癌癥的風(fēng)險等作用。

寒性體質(zhì)的女性們一般都會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，痛經(jīng)對于女性們來說非常的難受，要積極的調(diào)理寒性體質(zhì)，寒性體質(zhì)的人們有很多的表現(xiàn)，比如說手腳不暖和、體質(zhì)比較弱、日常生活中很容易疲勞等等，寒性體質(zhì)的人們不妨多吃一些含鐵高的食物、以及多吃一些普通、蘋果等都能有效調(diào)理寒性體質(zhì)。