長期便秘怎么回事 中醫(yī)偏方解決困擾

由于飲食、生活不規(guī)律等因素的影響，很多人都出現(xiàn)了便秘的問題，據(jù)了解，便秘的危害很大，不僅影響腸道健康，還可能會帶來疾病隱患，因此對于便秘，建議大家趁早解決。中醫(yī)認為消除便秘不是難題，有幾個中醫(yī)偏方，就能幫你很好解決便秘困擾，長期便秘怎么回事？怎么才能解決？

便秘形成的主要原因是什么

1、沒有養(yǎng)成定時排便的習慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。

2、飲食過于精細少渣，缺乏食物纖維，由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運動緩慢，水分過量被吸收而導致便秘。

3、液體量攝入不足。

4、肥胖，不活動，特別是因病臥床或乘坐輪椅，缺乏運動性刺激以推動糞便的運動，攝食本身不能使糞便向前推進，在必須依賴醫(yī)護人員的幫助引起便意的情況下，如病人有便意時，不能提供排便的機會，排便沖動消失，就不容易排便。必須從身體內(nèi)部開始，能生元辣木片等具有排毒養(yǎng)顏功效的調(diào)理產(chǎn)品在治療便秘這方面有很好的療效。很多人認為，便秘吃點瀉藥就可以解決問題，其實不然，服用瀉藥后，腸胃有害菌反作用于藥物，毒素會大量產(chǎn)生，并且瀉藥會令身體大量缺水，令人產(chǎn)生疲倦幾衰老。治療便秘，必須從身體內(nèi)部開始，能生元辣木片等具有排毒養(yǎng)顏功效的調(diào)理產(chǎn)品在治療便秘這方面有很好的療效。

便秘應該怎么調(diào)節(jié)

1、早上空腹喝水法

首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平?？焖伲屗至⒓摧斔偷酱竽c，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

2、蜜棗干加開水泡

蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果養(yǎng)生保健，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。

3、在三餐中加入辣椒

辣椒屬于刺激性食物，對于消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。

4、喝優(yōu)酪乳

冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。

5、早餐喝咖啡

很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經(jīng)，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關系。

長期便秘怎么回事？怎么才能解決？總是便秘的話，說明自己的腸道出現(xiàn)了問題，建議大家采用一些適合自己的方法加以解決。對于一般的便秘來說，本文中所說的這些方法有不錯的效果，但是如果你是長期便秘，或者便秘嚴重的話，那就要及時就醫(yī)檢查和治療，最好吃一些通便的藥物，當然要在醫(yī)生的指導下服用。