手腳冰涼問(wèn)題出現(xiàn)在女性身上多，這樣的情況常年的出現(xiàn)，其實(shí)對(duì)身體影響還是很大的，需要做好改善和調(diào)理。在中醫(yī)上出現(xiàn)這些情況，可以嘗試按摩的方法改善，這樣對(duì)身體的恢復(fù)好。那么，想要做好調(diào)理工作如何辦呢？下面一起看看吧。
長(zhǎng)期手腳冰涼可按摩這些位置
按摩陽(yáng)池穴
大部分的手腳冰涼其實(shí)都是陽(yáng)虛所導(dǎo)致的，而想要緩解這個(gè)情況的話(huà)，我們就要需要治療陽(yáng)虛這個(gè)情況。陽(yáng)池穴的主要作用是處理荷爾蒙跟支配血液循環(huán)的一個(gè)主要穴位，如果我們按摩這個(gè)穴位就可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，從而達(dá)到溫和身體的效果。
涌泉穴
涌泉穴是位于我們腳底的一個(gè)穴位，如果我們用手掌快速摩擦的話(huà)，是能夠起到補(bǔ)腎的作用，一旦腎好的話(huà)，體內(nèi)的陽(yáng)氣就足，這樣是很難會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。想要按摩涌泉穴改善這個(gè)情況的話(huà)，可以每天用手掌按摩揉捏腳底，直到有熱感出現(xiàn)即可。
按摩氣沖穴
有專(zhuān)家表明，如果我們出現(xiàn)手腳冰冷的情況，也可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌職鉀_穴。在氣沖穴的下面有一個(gè)動(dòng)脈，我們?cè)诎赐隁鉀_穴的時(shí)候，也可以慢慢的按摩一下下面的那條動(dòng)脈，是可以起到改善手腳冰冷的。
按摩腎俞穴
腎俞穴的位置是在我們兩側(cè)的腰眼上面，如果按腎俞穴的話(huà)，就能夠幫助我們起到補(bǔ)腎的作用，一旦我們的腎好，體內(nèi)的陽(yáng)氣也就十足，不會(huì)出現(xiàn)因?yàn)殛?yáng)氣不足而引發(fā)手腳冰涼的情況。每天晚上的時(shí)候，我們可以選擇用手輕輕敲打100下即可。
如何做好調(diào)理工作
1、多做運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，并增強(qiáng)人體的抗病能力。同時(shí)還能改善心臟血管的供血功能，讓身體發(fā)散出更多的熱量。因此建議女性每天抽出半個(gè)小時(shí)做運(yùn)動(dòng)。
2、多按摩
通過(guò)按摩的方法，可以刺激穴位，并改善肢體末端血管的微循環(huán)，從而讓手腳變得暖和。所以手腳冰涼的女性，不妨多按摩手心腳心，。
3、注意保暖
相比春夏，秋冬寒冷的天氣更容易讓人手腳冰涼。因此，建議女性朋友在天氣變冷的時(shí)候，適當(dāng)?shù)卦鎏硪挛锝o身體保暖，千萬(wàn)不要讓身體受涼。除此之外，每晚睡前可以多泡泡腳，不僅能促進(jìn)血液的循環(huán)，還能趕走體內(nèi)的寒氣。
4、飲食注意
手腳冰涼的女性可以多吃一些暖身的食物，常見(jiàn)的如牛肉、羊肉、生姜、韭菜等等。期間還要少喝冷飲，少吃寒性的食物。
手腳冰涼還可以吃什么
手腳冰涼的人在冬季時(shí)可適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物，但要謹(jǐn)記，全年都不應(yīng)該吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。平時(shí)可吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食物，如核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類(lèi)如韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類(lèi)如杏、桃、木瓜等，還可以多吃一些溫補(bǔ)性的食物，如牛肉、羊肉、海鮮類(lèi)、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等。適當(dāng)吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。以下幾種食物可嘗試堅(jiān)持吃。
1、吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
以上這些都是關(guān)于手腳冰涼問(wèn)題的介紹，這一問(wèn)題的出現(xiàn)大家要重視，做好正確的護(hù)理對(duì)手腳冰涼改善很有好處。這一情況的出現(xiàn)對(duì)身體的危害其實(shí)還是很大的，文中和大家介紹的方法希望能幫助到大家。
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