年齡的增長、生活方式的改變,以及飲食等因素的影響,都回讓你的頭發(fā)出現很多問題,比如落發(fā)、干燥、分叉等等,怎么養(yǎng)發(fā)護發(fā)就是大家要引起重視的事了。中醫(yī)保健專家指出,按摩涌泉穴不僅有養(yǎng)生功效,還有護發(fā)的神奇效果,現在我們就來說說詳細的做法。
常按摩涌泉穴可養(yǎng)護頭發(fā)
除了因疾病引起的脫發(fā)之外,自然脫發(fā)大都是頭部的血液循環(huán)不好引起的,因此適度地按摩頭皮能改善頭部的血液循環(huán),從而減少脫發(fā)的出現。按摩頭部的穴位,特別是百會穴確實能防止頭發(fā)發(fā)白和脫落,但是在人的腳底下有一個穴位千萬不要忘卻了,它對防止頭發(fā)早白和脫發(fā)的功效并不亞于百會穴,那就是涌泉穴。
毛發(fā)在中醫(yī)的理論中被稱為“腎之余”,即頭發(fā)的營養(yǎng)是由腎供給的,腎精充足,則頭發(fā)烏黑發(fā)亮,不易脫落,更不會開叉,也很少會出現頭皮屑;而腎虛精虧,頭發(fā)就會變白、脫落。位于腳心的涌泉穴,是腎經的穴位,中醫(yī)喻其為“水之源頭”,具有補腎安神的作用,堅持按摩涌泉穴,會使頭發(fā)的養(yǎng)護取得事半功倍的效果。
取穴:取穴時,可采用正坐或仰臥,蹺足的姿勢,人體涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
按摩涌泉法:
①我國清代第一部外治專著《急救廣生集》就專門講了擦涌泉的方法:每晚睡覺之前,用一手握住腳趾,另一手用力摩擦足心,如果能堅持的話,可以擦上千下,沒耐心的擦幾百下也可以,到感覺腳心發(fā)熱為止。這樣兩腳都擦熱之后,將腳趾微微轉動幾下,再把兩腳互相摩擦幾十下。每晚做一次,可以達到鞏固精氣,通匯氣血的作用。長期堅持,能有“康健延壽”的功效。
②用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴,按下片刻后再提起,一按一放,反復進行,力度應該以自身能耐受為度。
③在手法上,除了點按之外,還可以用拇指指腹從足跟推向足尖,這個方法稱之為“推涌泉,每天推100~500次不等,可以根據自身的情況而定。
④用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴處,來回按揉,每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎,調整內臟功能:可預防感冒,降低血壓,治眩暈,失眠:又可促進睡眠,使大小便通楊。
中醫(yī)怎么護發(fā)養(yǎng)發(fā)?關于護發(fā)養(yǎng)發(fā)的方法有很多,本文介紹了一種最簡單的,大家可以在日常生活中多多注意,經常按壓自己的涌泉穴,這樣會有不錯的效果。另外中醫(yī)里的養(yǎng)生穴位還有很多,不同的穴位,會有不同的養(yǎng)生效果,可以根據自身的具體情況加以選擇。