中醫(yī)怎么護發(fā)養(yǎng)發(fā) 按摩涌泉穴效果顯著

年齡的增長、生活方式的改變，以及飲食等因素的影響，都回讓你的頭發(fā)出現很多問題，比如落發(fā)、干燥、分叉等等，怎么養(yǎng)發(fā)護發(fā)就是大家要引起重視的事了。中醫(yī)保健專家指出，按摩涌泉穴不僅有養(yǎng)生功效，還有護發(fā)的神奇效果，現在我們就來說說詳細的做法。

常按摩涌泉穴可養(yǎng)護頭發(fā)

除了因疾病引起的脫發(fā)之外，自然脫發(fā)大都是頭部的血液循環(huán)不好引起的，因此適度地按摩頭皮能改善頭部的血液循環(huán)，從而減少脫發(fā)的出現。按摩頭部的穴位，特別是百會穴確實能防止頭發(fā)發(fā)白和脫落，但是在人的腳底下有一個穴位千萬不要忘卻了，它對防止頭發(fā)早白和脫發(fā)的功效并不亞于百會穴，那就是涌泉穴。

毛發(fā)在中醫(yī)的理論中被稱為“腎之余”，即頭發(fā)的營養(yǎng)是由腎供給的，腎精充足，則頭發(fā)烏黑發(fā)亮，不易脫落，更不會開叉，也很少會出現頭皮屑;而腎虛精虧，頭發(fā)就會變白、脫落。位于腳心的涌泉穴，是腎經的穴位，中醫(yī)喻其為“水之源頭”，具有補腎安神的作用，堅持按摩涌泉穴，會使頭發(fā)的養(yǎng)護取得事半功倍的效果。

取穴：取穴時，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，人體涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

按摩涌泉法：

①我國清代第一部外治專著《急救廣生集》就專門講了擦涌泉的方法：每晚睡覺之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，如果能堅持的話，可以擦上千下，沒耐心的擦幾百下也可以，到感覺腳心發(fā)熱為止。這樣兩腳都擦熱之后，將腳趾微微轉動幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。每晚做一次，可以達到鞏固精氣，通匯氣血的作用。長期堅持，能有“康健延壽”的功效。

②用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復進行，力度應該以自身能耐受為度。

③在手法上，除了點按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個方法稱之為“推涌泉，每天推100～500次不等，可以根據自身的情況而定。

④用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調整內臟功能：可預防感冒，降低血壓，治眩暈，失眠：又可促進睡眠，使大小便通楊。

中醫(yī)怎么護發(fā)養(yǎng)發(fā)？關于護發(fā)養(yǎng)發(fā)的方法有很多，本文介紹了一種最簡單的，大家可以在日常生活中多多注意，經常按壓自己的涌泉穴，這樣會有不錯的效果。另外中醫(yī)里的養(yǎng)生穴位還有很多，不同的穴位，會有不同的養(yǎng)生效果，可以根據自身的具體情況加以選擇。