近幾年來(lái)頸椎病是一種多發(fā)的疾病,很多人們由于各種原因?qū)е碌念i椎不適,頸椎是人體非常重要的部位,一旦受損會(huì)影響到全身,頸椎不適表現(xiàn)在很多方面,比如說(shuō)頸脖子僵硬、手臂麻木以及頭暈頭痛等現(xiàn)象,都可能是頸椎疾病所致,讓我們來(lái)看看如何治療和預(yù)防頸椎病。
一、第一知道什么是頸椎病?
頸椎病是頸椎病變的總稱,現(xiàn)在頸椎病發(fā)生的人群已經(jīng)影響到年輕人。出門話題就是怎么治療頸椎病最好。
二、頸椎病的表現(xiàn)
1、頸型頸椎?。捍诵妥畛R?jiàn),多見(jiàn)于青年人,尤其是坐辦公室的人員。主要癥狀是頸部疼痛、僵硬、不舒服、活動(dòng)不靈活。主要原因是頸部肌肉勞損及頸椎小關(guān)節(jié)不穩(wěn)或錯(cuò)位引起。
2、神經(jīng)根型頸椎?。褐饕Y狀是病人手掌和手臂的側(cè)或尺側(cè)疼痛麻木。病情嚴(yán)重時(shí),整夜疼痛難以入睡。主要原因是頸椎間盤突出或頸椎骨質(zhì)增生或頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位壓迫神經(jīng)根所致。
3、脊髓型頸椎?。褐饕Y狀有上肢或下肢無(wú)力,走路不穩(wěn)。有踩棉花感覺(jué)等。主要原因?yàn)轭i椎鍵盤突出或頸椎管狹窄壓迫脊髓所致。
4、椎動(dòng)脈型頸椎病:主要癥狀是頭暈、惡心、嘔吐,且頭暈于頸椎位置有關(guān),又稱為頸性眩暈。主要原因?yàn)轭i椎壓迫椎動(dòng)脈所致。
5、交感神經(jīng)型頸椎病:主要有頭暈、眼花、耳鳴、心慌、胸悶、心動(dòng)過(guò)速等一系列交感神經(jīng)癥狀。主要原因?yàn)轭i部病變刺激交感神經(jīng)所致。
三、頸椎病的療法分類
1、非手術(shù)治療:包括牽引按摩理療針灸以及針刀治療,還有藥物治療等。尤其是頸型、交感神經(jīng)型、椎動(dòng)脈型頸椎病用非手術(shù)治療大部分可以治愈。非手術(shù)治療中還有一種方法是通過(guò)頸性小關(guān)節(jié)整骨復(fù)位治療可以達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果。
2、手術(shù)治療:主要針對(duì)神經(jīng)根型和脊髓型頸椎病,尤其是脊髓型頸椎病,一旦確診應(yīng)及早手術(shù)治療,以免脊髓壓迫變性影響治療效果。
四、頸椎病的治療
頸椎病是常見(jiàn)病多發(fā)病,多發(fā)生在哪些長(zhǎng)期久坐的人群,長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)和不良習(xí)慣是頸椎病的多發(fā)原因。因此,要有很好的生活習(xí)慣。提前做好疾病的預(yù)防,方法如下:
1.坐姿正確:要預(yù)防頸椎病的發(fā)生,最重要的是坐姿要正確,使頸肩部放松,保持最舒適自然的姿勢(shì)。辦公室工作者,還應(yīng)不時(shí)站起來(lái)走動(dòng),活動(dòng)一下頸肩部,使頸肩部的肌肉得到松弛。
2.活動(dòng)頸部:應(yīng)在工作1~2小時(shí)左右,有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢,以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。
3.抬頭望遠(yuǎn):當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物,尤其是處于低頭狀態(tài)者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發(fā)屈光不正。因此,每當(dāng)伏案過(guò)久后,應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感,又有利于頸椎的保健。
4.睡眠方式:睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡,枕頭不可以過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)低。枕頭:中央應(yīng)略凹進(jìn),頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰,不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者,應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺(jué)時(shí),不要躺著看書。不要對(duì)著頭頸部吹冷風(fēng)。
5.避免損傷:避免和減少急性頸椎損傷,如避免猛抬重物、緊急剎車等。
6.做頸部康復(fù)操。
康復(fù)操有利于患者的血液暢通,是防病的首選。無(wú)頸椎病者也同樣實(shí)用,因?yàn)榭善鸬筋A(yù)防作用。
姿勢(shì):兩腳分開(kāi)與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。
a左顧右盼:頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng),幅度宜大,以自覺(jué)酸脹為好,30次。
b前后點(diǎn)頭:頭先前再后,前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng),30次。
c旋肩舒頸:雙手置兩側(cè)肩部,掌心向下,兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20—30次,再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次。
d搖頭晃腦:頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次,再反方向旋轉(zhuǎn)5次。
e頭手相抗:雙手交叉緊貼后頸部,用力頂頭頸,頭頸則向后用力,互相抵抗5次。f雙手托天:雙手上舉過(guò)頭,掌心向上,仰視手背5秒鐘。
頸椎病是近幾年來(lái)多發(fā)的一種疾病,頸椎病的發(fā)病年齡越來(lái)越年輕話,可能和平時(shí)的一些生活工作習(xí)慣有很大的關(guān)系,大家在平時(shí)的生活中一定要積極的保護(hù)頸椎健康,避免導(dǎo)致頸椎不適的生活方式,以上這幾點(diǎn)預(yù)防頸椎病的方法大家不妨嘗試著來(lái)做,有效的保護(hù)頸椎的健康。