大家都知道人們的大腦需要經(jīng)常的使用，越使用越靈活，不過大家也要知道人們的大腦過度使用的話會出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，時間久了會危害身體健康，所以要勞逸結(jié)合，多學習一些補腦養(yǎng)腦的方法，下面給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)腦補腦的秘方，一起來往下看究竟是什么方法吧。
我們的大腦需要養(yǎng)護，否則就會出現(xiàn)記憶力下降等問題。那么，我們該如何補腦養(yǎng)腦呢?今天，中醫(yī)養(yǎng)生專家為你介紹一些，中醫(yī)傳統(tǒng)健腦養(yǎng)生秘方。這些補腦良方，可讓你得到意想不到的補腦效果。
一、食物健腦法
人腦需要有多種營養(yǎng)物質(zhì)來滋補，才能有效的推遲和抑制腦細胞的衰老退化。一般說來，凡是能促使*血液呈現(xiàn)堿性狀態(tài)的食物，都具有健腦的良好作用。
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品能提高大腦活動功能，延緩大腦衰老，此類食物有蛋黃、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁魚、大馬哈魚、貝類、淡菜(又稱蟶子)等。
另外，腦的大敵是煙酒，因為煙酒能“毒害”腦細胞，導致大腦代謝異常，加速腦細胞死亡，為此，健腦防衰老的第一要素，必須下決心戒除煙酒!
二、節(jié)欲健腦法
傳統(tǒng)養(yǎng)生學講究“天人相應”，要求人的生活方式和習慣隨季節(jié)而變化，提倡適度節(jié)制性欲，以蓄養(yǎng)人的精氣神，有利于健腦安神。倘若性生活放縱，則會導致腦力虛虧，嚴重者甚至還會導致神智性障礙。特別強調(diào)在冬季應做到“藏精葆元”，因為冬天時*能量比夏季大為減少，而抗御嚴寒又要消耗很多能量，會明顯的顯現(xiàn)出“能量不足”，所以應當停止性生活。
三、睡眠健腦法
在現(xiàn)實生活中，睡眠狀況良好的人，不但精力充沛、頭腦清晰，而且還表現(xiàn)出充滿活力。而睡眠不好，被失眠困擾的人，不但經(jīng)常顯得精力不佳，而且情緒也不好，甚至有些人還患有神經(jīng)衰弱，所以要想保持頭腦健康，必須調(diào)節(jié)好睡眠，保證每天有7～8小時的睡眠時間。
四、科學用腦
根據(jù)“用進廢退”的原理，人的大腦應當經(jīng)常使用，腦子越使用就會越靈活。但用腦應做到“勞逸結(jié)合”，不要使腦子過度勞累，最簡便的方法是用腦(學習或思考)一小時后，休息10分鐘，休息的方式多種多樣，可以聽輕松的音樂，或是遠眺風景，或是靜坐冥想。
五、環(huán)境護腦法
工作或?qū)W習的環(huán)境對于養(yǎng)護大腦十分重要，夏天要選安靜清涼的環(huán)境，而冬天則要求保暖、空氣流通的環(huán)境，學習或工作的效率會很好反之，如果夏天在悶熱的環(huán)境中(溫度超過34℃)，不但效率低，而且大腦的消耗會明顯增多，對大腦十分有害。
人們的大腦是需要做好養(yǎng)護的工作的，勞逸結(jié)合才能讓大腦更加的靈活，中醫(yī)為大家推薦了五種養(yǎng)腦護腦的秘方，這些方法很健康，但是能夠幫助人們很好的保護大腦以及身體的健康，經(jīng)常使用這些方法并堅持下去，會讓你受益匪淺，趕緊來試試看吧。
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