中醫(yī)氣功有哪些功效 牢記這幾類(lèi)禁忌人群

中醫(yī)養(yǎng)生氣功一直都被大眾所推崇，很多老人都喜歡打打太極，練練氣功，那么氣功真的人人都可以去練嗎？有沒(méi)有什么相關(guān)的禁忌點(diǎn)。中醫(yī)氣功好處多多，這是一種獨(dú)特的自我鍛煉方法，通過(guò)調(diào)動(dòng)真氣，可以增強(qiáng)人體機(jī)能，強(qiáng)身健體，延年益壽，下面我們就來(lái)詳細(xì)了解下中醫(yī)氣功的保健功效。

練氣功的好處

練氣功是一種獨(dú)特的自我鍛煉方法。它使人的意念活動(dòng)、機(jī)體內(nèi)臟組織運(yùn)動(dòng)及肢體運(yùn)動(dòng)互相配合，調(diào)動(dòng)體內(nèi)“真氣”運(yùn)行，并通過(guò)主動(dòng)性自我調(diào)節(jié)，慢慢地、循序漸進(jìn)地調(diào)整和增強(qiáng)人體的生理功能，達(dá)到強(qiáng)身健體、防病治病，延年益壽的目的。人體絕大部分疾病都由于高級(jí)神經(jīng)中樞活動(dòng)障礙引起。而練氣功可直接調(diào)整保健。

如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于精神緊張、壓力大的應(yīng)激狀態(tài)，會(huì)引起一系列病理變化，導(dǎo)致高血壓、消化性潰瘍、神經(jīng)衰弱等疾病。練氣功能消除大腦緊張及應(yīng)激狀態(tài)，使大腦皮層的興奮灶進(jìn)入抑制狀態(tài)，從而消除疾病產(chǎn)生的病理、生理基礎(chǔ)，保持身體健康。

練氣功時(shí)由于心率減慢及周?chē)苁鎻?，可以改善血流?dòng)力反應(yīng)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)改善冠狀循環(huán)和心肌代謝，起到調(diào)節(jié)脂肪代謝，提高抗凝能力的作用，從而改進(jìn)心血管機(jī)能。有高血壓病的人，在開(kāi)始練功5分鐘后，血壓即開(kāi)始下降，30分鐘后可達(dá)到藥物性睡眠時(shí)的降壓水平，長(zhǎng)期堅(jiān)持練功有助血壓下降。

中醫(yī)氣功有哪些功效？人體健康時(shí)，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)互相協(xié)調(diào)，維持動(dòng)態(tài)平衡。一旦某一部分神經(jīng)的張力過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱，兩者失去平衡，人體會(huì)發(fā)生病理變化而生病。練氣功降低了人體對(duì)外界的應(yīng)激性，使各組織器官活動(dòng)減弱，向神經(jīng)中樞發(fā)出的神經(jīng)沖動(dòng)也隨之減少，使神經(jīng)中樞處于保護(hù)性抑制狀態(tài)，有利于植物性神經(jīng)的平衡和協(xié)調(diào)，從而消除某些病變，增強(qiáng)人體健康。

放松和入靜時(shí)，心率變緩，身體耗氧量減少，能量代謝也隨之減少，從而使機(jī)體各部重新積蓄能量，積聚精力。練氣功是一個(gè)有效的儲(chǔ)能過(guò)程。

中醫(yī)氣功有哪些功效？練氣功時(shí)，真氣在體內(nèi)運(yùn)行，對(duì)內(nèi)臟器官功能有很好的調(diào)節(jié)作用，而練功強(qiáng)調(diào)的呼吸方法，對(duì)各部器官也起著類(lèi)似按摩的作用。當(dāng)氣在小腹聚集時(shí)，促進(jìn)小腸血液循環(huán)，從而改善和增強(qiáng)腸道吸收功能。

中醫(yī)氣功有哪些功效？氣功能促進(jìn)慢性病的功能恢復(fù)，并消除一些癥狀。對(duì)功能性疾病如植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病效果較好。癔病及精神病人不宜練氣功。所以，掌握氣功的適應(yīng)癥很重要。雖然現(xiàn)在都提倡氣功養(yǎng)生，但是并不是所有人都適合練氣功，下面我們就具體的了解一下到底哪些人不能練氣功：

練氣功有哪些禁忌人群呢？

1、個(gè)性素質(zhì)有缺陷者

有一些人天生敏感多疑，而且性格孤僻，在平時(shí)很容易驚動(dòng)河?xùn)|路，平時(shí)性格比較內(nèi)向，做事多小心謹(jǐn)慎，或者喜歡鉆牛角尖，這類(lèi)人群是不不適合練氣功的，這類(lèi)人群容易自我暗示和接受暗示，所以在練氣功當(dāng)中很容易出現(xiàn)偏差。

2、對(duì)練功朝三暮四者

因?yàn)榫殮夤κ切枰欢土投Φ?，在練功之前一定要仔?xì)對(duì)照，應(yīng)該選擇適合自己的功法，一旦確定，宮華就應(yīng)該認(rèn)真的練習(xí)，不可以同時(shí)練幾種功法，也不可以，今天練一種明天又練另外一種。因?yàn)檫@樣混亂練習(xí)，幾種功法相互影響，就會(huì)搞到心神不定，不僅會(huì)影響到練功的效果，而且很容易出現(xiàn)混亂的現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致偏差的出現(xiàn)。

3、有潛在精神病發(fā)病因素者

如果家族中有直屬親戚患過(guò)精神疾病，或者在練氣功的人曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)狂躁癥和抑郁癥以及精神分裂癥，那么都不適合進(jìn)行氣功鍛煉。因?yàn)榛加羞@類(lèi)精神疾病的人，在練氣功的時(shí)候容易出現(xiàn)精神障礙，即使精神疾病已經(jīng)完全康復(fù)，那么在練功的時(shí)候也會(huì)再次出現(xiàn)偏差的現(xiàn)象。

4、有精神障礙傾向者

曾經(jīng)有過(guò)意識(shí)障礙或者癡呆癥的老年人，包括適合練氣功的，因?yàn)樵诰殮夤χ笫翘幱诒容^安靜的狀態(tài)，如果體內(nèi)的精神障礙因素被激發(fā)，就會(huì)導(dǎo)致大腦皮層形成一個(gè)興奮灶，這時(shí)候就很容易出現(xiàn)精神異常的現(xiàn)象，并且不能夠恢復(fù)到練功前相對(duì)來(lái)說(shuō)比較正常的狀態(tài)。

5、長(zhǎng)期心理過(guò)于壓抑者

另外在練氣功的時(shí)候是比較安靜的狀態(tài)，這時(shí)候解除了內(nèi)心的抑制，那么就很容易出現(xiàn)情緒激動(dòng)的現(xiàn)象，或別人還會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知和意志行為失調(diào)，最后就會(huì)導(dǎo)致精神障礙出現(xiàn)。

中醫(yī)氣功有哪些功效？越來(lái)越多的朋友都在注重養(yǎng)生保健，聯(lián)合中醫(yī)療法來(lái)調(diào)養(yǎng)身體是很可行的，但是你一定要掌握對(duì)方法。如果你想結(jié)合中醫(yī)療法來(lái)養(yǎng)生，就要懂得循序漸進(jìn)自我調(diào)節(jié)的道理，學(xué)習(xí)科學(xué)的調(diào)養(yǎng)方法，牢牢把握住禁忌點(diǎn)，才能防病治病，千萬(wàn)不要盲目調(diào)理！