頸椎病怎么預(yù)防 記住四個(gè)字讓你遠(yuǎn)離頸椎病

隨著人們生活方式的改變，越來(lái)越多的低頭族患上了嚴(yán)重的頸椎病，頸椎病是一種可以預(yù)防的疾病，生活中只要大家積極的做好頸椎的護(hù)理工作，就能有效的保護(hù)好頸椎的健康，今天就來(lái)教大家四個(gè)字讓你遠(yuǎn)離頸椎病的苦惱，到底是哪四個(gè)字能預(yù)防頸椎？

這個(gè)話題是前些天的一次午餐引起的。吃飯閑聊時(shí)，曾經(jīng)從事電子行業(yè)的小李談起自己曾患有嚴(yán)重的頸椎病。

“我16歲在深圳學(xué)習(xí)修手機(jī)，純粹的換電路板那種，一干就是十年。后來(lái)，轉(zhuǎn)行了，也從事與電腦有關(guān)的工作。埋頭工作的時(shí)間長(zhǎng)了，脖子左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)會(huì)‘咔咔’地微響，后來(lái)輕微一轉(zhuǎn)里邊就‘咔擦咔擦’地響、而且這種響直接牽動(dòng)腦袋里面同頻共振”。

一起吃飯的文亮師兄以前也是這個(gè)行當(dāng)，他也頗有感觸地說(shuō)：“從事這種埋頭苦干的計(jì)算機(jī)行業(yè)工作，整個(gè)就是溫水煮青蛙，等覺(jué)察到頸椎有問(wèn)題了，就已經(jīng)非常嚴(yán)重了”。

小李說(shuō)：“這種頸椎病，到西醫(yī)那里，他們說(shuō)是小事、但要?jiǎng)邮中g(shù)；到中醫(yī)那里，也沒(méi)有別的辦法，就讓你慢慢養(yǎng)”。

其實(shí)，我確實(shí)見(jiàn)過(guò)一位腰椎有問(wèn)題的患者，動(dòng)手術(shù)之后，手術(shù)成功了，但人最終只能躺在床上了，很可憐。話轉(zhuǎn)回來(lái)，我們都關(guān)注小李的脖子是怎么好的呢？

小李回答：我就是站樁，站了僅僅一個(gè)星期，里面就不響了。

四個(gè)字讓你遠(yuǎn)離頸椎病 ：“收頜正頂”

不會(huì)那么快吧？近期我在調(diào)樁的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)許多伏案工作的人頸椎都有問(wèn)題，而前些天看虛云老和尚年譜的時(shí)候，正好看到一句“立身頂上似安油”，下面還解釋說(shuō)“身直，頭不偏不倚，后頸靠衣領(lǐng)，如頂一碗油在頭上一般，不正則油瀉了”。這些話，與站樁要領(lǐng)中的“收頜正頂”如出一輒。

考慮到頸椎病患者較多，我曾想專門(mén)寫(xiě)篇文章把老和尚的這些話和“收頜正頂”四個(gè)字送給大家，我還告訴樁友：平時(shí)也要注意“收頜正頂”，因?yàn)楣庵竿緲哆@點(diǎn)時(shí)間，你的頸椎是拉不過(guò)來(lái)的！但小李后面的話，改變了我的觀念：

“我覺(jué)得站樁的時(shí)候，頸椎拉直了，同時(shí)關(guān)鍵是命門(mén)打開(kāi)了，這樣氣血通暢，對(duì)頸椎病恢復(fù)就特別快。要不我也不會(huì)只站了一周就見(jiàn)效”。

實(shí)事求是地講，小李見(jiàn)效快的原因可能跟他年輕以及病患程度有關(guān)。因?yàn)?，我前些年由于伏案工作，脊柱上?ldquo;身柱”穴那個(gè)位置鼓起了幾公分高的包，這些年經(jīng)過(guò)站樁及按摩，鼓包慢慢變平了，但那塊骨頭還是變大了。不過(guò)，小李站樁一周只是左右轉(zhuǎn)頭的“咔咔”聲消失了，頸椎變形的問(wèn)題也沒(méi)有馬上解決，他專門(mén)讓我摸了一下他頸椎變大的部位。

聽(tīng)小李這么一說(shuō)，我又想起前兩天一個(gè)樁友跟我講：“我小孩的脊柱有問(wèn)題，看醫(yī)生的時(shí)候，醫(yī)生專門(mén)建議學(xué)習(xí)馬老的動(dòng)功，因?yàn)樽鰟?dòng)功的時(shí)候也松腰，氣血也是通暢的，內(nèi)氣再加上肢體運(yùn)動(dòng)，慢慢就把脊柱側(cè)彎自動(dòng)調(diào)整正位了”。

另外，我前兩天分享的山西喬先生通過(guò)站樁解決了頭暈問(wèn)題，喬先生的頸椎也有問(wèn)題，估計(jì)他的頭暈八成跟頸椎病也有關(guān)。

這些綜合起來(lái)，大家可以看出，站樁加動(dòng)功對(duì)頸椎病真的有很大的好處。有頸椎病的朋友，建議您試一試站樁加動(dòng)功，或許就能免除手術(shù)之苦！沒(méi)有頸椎病但經(jīng)常伏案工作的朋友，平時(shí)更要注意“收頜正頂”，就是收下頜、脖子往后衣領(lǐng)靠、保持頭部中正，這樣可以不患頸椎病。

頸椎一旦出問(wèn)題就會(huì)引起多種疾病，比如頭疼、頭暈以及胸悶等等，頸椎病怎么預(yù)防？通過(guò)以上文章內(nèi)容的介紹，我們得知了預(yù)防頸椎病的四個(gè)字秘訣，“收頜正頂”，說(shuō)的就是收下頜、脖子往后衣領(lǐng)靠、保持頭部中正，大家記住這四個(gè)字并堅(jiān)持做到這些，就會(huì)遠(yuǎn)離頸椎病的苦惱。