中醫(yī)按摩可以帶來諸多好處,養(yǎng)生保健是最基本的,但是你知道嗎?按摩方法得當?shù)脑?,也是可以幫助你帶來減肥功效的。那么到底怎樣做可以減肥呢?中醫(yī)建議你多多學習腳底按摩的方法,如下文所述,合理的按摩自己的腳部,可以有效排毒,給自己帶來良好的減肥效果。
1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環(huán),是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心,有節(jié)奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動完成約2分鐘。
2、雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳,就會發(fā)生內臟功能失調和內分泌失調的現(xiàn)象,會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現(xiàn)肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環(huán),加快新陳代謝速度。仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續(xù)2分鐘,全省血液循環(huán)立即通暢,燃燒脂肪,且有助于改善睡眠。
3、赤腳行走
中醫(yī)按摩可以帶來哪些好處?此方法最大的優(yōu)點是使掌心得到鍛煉的機會,掌心是保持人體平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優(yōu)點,為了減肥和身體健康,在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。
4、揉搓腳趾
揉搓腳趾不僅瘦身,還有增強記憶力的作用??梢杂秒p手抓住雙腳的大趾,作圓周揉搓,每天揉搓數(shù)次,每次2分鐘,也可以用手作圓周運動來搓小趾外側,由于記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區(qū),所以揉搓小趾有助增強記憶力。揉搓2分鐘。
5、腳底按摩
讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環(huán)通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。方法是仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助于睡眠。
按摩減肥的好處
中醫(yī)按摩可以帶來哪些好處?按摩能夠幫助人體疏活經(jīng)絡。達到理順氣血、調整內臟平衡的效果,還能抑制食欲,起到減肥的作用。按摩通過外力刺激身體的相應部位,進而改善身體經(jīng)絡,以期起到相應的作用。但是通過按摩控制體重和減肥,效果就不是僅從理論上就能得出來的了。
當然,按摩對身體和皮膚有好處,它是消除疲勞和放松的好辦法。但要說這可以減肥,那就是另一回事了。這些宣傳和服務是抓住了有些人想輕輕松松、不費力就減肥的心理。不過按摩減肥既然無效,也不用太擔心反彈的問題,權當放松一下筋骨皮膚就算了。反正一定別覺得按摩了就能放開肚皮吃,那非長胖不可。
絡按摩減肥不依靠針藥,不借用任何儀器,只需要按摩師的雙手按摩穴位,就能減少皮下脂肪的積聚,加快脂肪的代謝和吸收。使身體各個系統(tǒng)形成協(xié)調、高效雙向流通,瘦身降脂。通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞,使身體肥胖部位的脂肪細胞數(shù)量大量減少。
因為減去的是真正的脂肪而不是水分,所以減肥后不易反彈。借助按摩手法,能促進毛細血管再生,去除水腫,使皮下脂肪變得柔軟,同時達到美容的功效。這樣的減肥法安全有效又健康。
中醫(yī)按摩可以帶來哪些好處?可能很多朋友都沒有想到,按摩腳底竟然還可以幫助自己減肥,按照上述文章教你的方法去做,你就可以輕松瘦身。女性朋友可以放心的嘗試一下,除了中醫(yī)按摩幫助你減肥之外,你平時也應該多多的運動,控制飲食,幫助自己快速甩掉肥肉。