洗澡好處多 油性皮膚適合早上洗澡

洗澡是一件非常有益的身體健康的事情，尤其是夏季的時候，人們因為出汗多每天洗澡有益于防止皮膚垃圾堵塞毛孔導(dǎo)致肌膚問題，不過洗澡也是是有講究的，有的人們喜歡早上洗澡，有的人喜歡晚睡洗澡，讓我們來看看洗澡保健的相關(guān)知識吧。

早晨洗澡好還是晚上洗澡好？針對這個問題，有人認為早上洗澡能精神一天，有人則認為晚上洗澡才能清潔身體，去除一天積累的灰塵。到底早晨洗澡好還是晚上洗澡好？

1、早晨洗澡好還是晚上洗澡好

早上洗澡和晚上洗澡各有好處,要根據(jù)自身需要選擇。

早上洗澡:早上起床后洗個澡,確實有助于使頭腦保持清醒,精力更加旺盛。如果你在上午有重要工作或考試,可以選擇早上洗。早上洗澡不用擔(dān)心睡覺會弄亂發(fā)型,適合頭發(fā)又多又厚,對發(fā)型要求比較高的人。剛剛洗過的、清爽的頭發(fā)也會使人看上去容光煥發(fā)。對于上班族和學(xué)生黨來說,早上的時間并不充裕。特別是熬夜過后,再洗個澡,會導(dǎo)致睡眠不足。如果因洗澡忽略重要的早餐,就更加得不償失了。

晚上洗澡:起床困難戶通常會選擇晚上洗澡,從而為早上爭取1個小時的懶覺時間。芬蘭的研究者已經(jīng)證實,睡前洗澡可以有效改善睡眠質(zhì)量。它既能促進夜間身心放松,也能使人在第二天的保持最佳狀態(tài)。不過,《美國生物學(xué)雜志》的一項研究指出,晚上的熱水澡,要至少在臨睡前的2個小時完成,否則沐浴后身體溫度的變化會影響入睡速度和睡眠質(zhì)量。晚上洗澡能夠避免將身上的細菌和污垢帶到床鋪上,從而保持床單、被罩的持久整潔。身上容易長痘痘,以及有體味的人需要在干凈整潔的床褥上睡覺,以避免癥狀加重。因此,這部分人較適合晚上洗澡。

2、適合早上洗澡的人

油性皮膚的人。油脂會在夜間堆積,而早上洗澡能很好地清理毛孔。

早上需要剃須的人。對于男性來說,早上洗澡能軟化胡須,讓剃須變得更順暢。

習(xí)慣早起的人。早上起床后洗個澡,能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。

夜間出汗多的人。如果你一整晚都在出汗,早上洗澡再好不過了。

沒有接觸到過多病菌的人。晚上洗澡的最大好處之一就是能清除一整天堆積在身體上的污垢,而如果開車上下班,辦公室又有中央空調(diào),就不需要在晚上做太多清洗工作,只需徹底洗手和臉,換身衣服就行了。

3、適合晚上洗澡的人

上床睡覺前需要冷靜放松的人。睡前洗澡能舒緩、松弛身心,有助于睡眠。

白天化妝的人。如果白天化妝,晚上洗澡就顯得格外重要,洗澡時的熱氣和持續(xù)的水流能更好地清除殘留物。

干性皮膚的人。對于濕疹患者和干性皮膚的人來說,其皮膚上的神經(jīng)在夜間較為鎮(zhèn)靜,此時洗澡最為適宜。

周圍環(huán)境并不完全無菌的人。從事建筑行業(yè)或生活在空氣污染嚴重城市的人,最好晚上洗澡。

白天鍛煉的人。如果白天經(jīng)常運動或處于非?；钴S的狀態(tài),晚上就應(yīng)該洗個澡,徹底清洗汗?jié)n。但洗澡次數(shù)別太多,否則會令皮膚過度干燥,甚至出現(xiàn)皸裂,引發(fā)感染。

起床就能馬上洗澡嗎

早上起床后,洗個澡,能促進大腦興奮,一整天都會精神振奮。但是,如果沒吃早飯就洗,很容易引起暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,會使血管擴張,導(dǎo)致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯后半小時。

哪些情況不宜洗澡

1、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高,溫度過高的水能使人的血管擴張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,會發(fā)生虛脫。

2、體質(zhì)較差女性不能用冷水洗澡

對于那些身體體質(zhì)較差的女性們,不能用冷水洗澡,否則本來抵抗力較差的身材,會因冷的刺激,會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。

3、酒后不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會增多。酒后洗澡,血糖得不到及時補充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀,嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

4、勞動后不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動后,都要休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生昏厥。

5、發(fā)燒時不宜洗澡

當(dāng)人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%。此時,身體是比較虛弱的時候,這個時候洗澡容易發(fā)生意外。

6、飯后不可立即洗澡

飯后,體內(nèi)血液集中在消化系統(tǒng),以利于消化食物。如果這時洗澡的話,周圍血管擴張,血液重新分布。造成消化系統(tǒng)血液循環(huán)相對減少,可造成消化不良等。

通過以上文章內(nèi)容的詳細介紹之后，我們了解到了洗澡保健身體的一些知識，早上洗澡和晚上洗澡各有個多好處，比如說油性皮膚可以早上洗澡，保持肌膚的干爽，干性肌膚適合晚上洗澡保持皮膚的水潤，不過大家也需要注意洗澡的一些緊急哦，正確洗澡讓身體更健康。